Përmirësimin e shëndetit tuaj është kryer me veprime të qëllimshme. Ecni në rrugën tuaj nëpërmjet këtë listë dhe zgjidhni aktivitete të reja që janë të mundshme për të bërë, atëherë angazhohen për të bërë ato gjëra në mënyrë të rregullt. Vendos një shenjë tjetër për aktivitetin tuaj të zgjedhur. Shkruani atë në ditarin tuaj ose pin atë në corkboard tuaj si një kujtesë. Filloni duke e bërë palestër juaj shpreson një realitet.
Nëse ju bëni gjysmën e këtyre gjërave, ose vetëm disa rregullisht, ju jeni ende në rrugën tuaj për përmirësimin e shëndetit tuaj.
1) Shëtitje në park
2) Kërceni
3) Pushoni pas ç’do stërvitje
4) Qëndroni aktiv në punë
5) Përdorni gjithmonë shkallët jo ashensorin
6) Ushqehu shëndetshëm
7) Shkoni në palestër
8) Qëndroni të hidratuar
9) Anashkaloni ëmbëlsirat
10) Flini sa më shumë gjumë
11) Hiqni dorë nga zakonet e këqia
Burimi i lajmit: http://womenslifestyle.com/21-ideas-for-a-healthier-tomorrow/
Burimi i fotos: By Rosa-Maria Rinkl – Own work, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=39266399