Si të bëjmë gjumë të mirë në avion?

Udhëtimet janë të bukura, por edhe të sikletshme. Pas një dite të lodhshme, kënaqësia më e madhe është të shtrihesh në një krevat të rehatshëm. Po në makinë e për më tepër në avion kjo është krejtësisht e pamundur. Të paktën të përpiqemi që ta bëjmë sa më mirë të mundemi dhe për këtë na ndihmojnë disa gjëra të vogla, këshilla që duhen ndjekur.

Vishni rroba me të cilat mund të jeni komod edhe në gjumë. Zgjidhni materialin e duhur.
Merrni kohën që ju duhet për t`u relaksuar përpara se të niseni për fluturim.
Merrni medikamente nëse ju nevojiten.
Mbajeni të lirë hapësirën përpara këmbëve, duke mos vendosur gjëra në të për t`ju penguar.
Sigurohuni që këmbët tuaja janë të ngrohta mjaftueshëm.
Merrni një batanije të hollë me vete.
Gjeni mënyrën për të bërë rutinën e përditshme, si për shembull larjen e dhëmbëve, ose aplikimin e kremit në fytyrë.
Fike ekranin në sedilje.
Krijoni hapësirën tuaj në gjumit.

Burimi i lajmit: https://www.smartertravel.com/2017/07/18/how-to-sleep-better-on-overnight-flights/