Lifestyle

Këto aktivitete shpirtërore, do të iu mbajnë në top formë shëndetin mendor dhe fizik

Lehtëso stresin

Stresi tani ka qenë një pjesë e zakonshme e jetës sonë të përditshme. Oraret e zëna, afatet, çështjet financiare, faturat dhe EMI, problemet e marrëdhënieve, çështjet familjare, etj. Të gjitha mund të kenë stres të rëndë për ju. Dhe kjo mund të ndikojë në shëndetin tuaj. Pra, shpirtërorja ndihmon për të zvogëluar stresin në mënyrë efektive për t’ju bërë të ndiheni të qetë dhe të relaksuar. Mendja është një lloj meditimi që zvogëlon stresin. Gjeni një vend të qetë, uluni atje dhe reflektoni për disa çaste që të ndiheni të qetë. Kurdoherë që ndiheni të mbingarkuar, provoni këtë teknikë. Meditimi i mendjes mund të ju ndihmojë gjithashtu të përballeni me depresionin.

Shkalla e ulët e vdekshmërisë

Në hulumtime të ndryshme, është parë që njerëzit që janë të përfshirë në bamirësi, kanë një shkallë të ulët të vdekshmërisë, ata jetojnë më gjatë. Këto persona kanë një rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare ose ndonjë çështje tjetër shëndetësore kronike.

Presioni i ulët i gjakut

Një hulumtim tjetër tregoi se njerëzit spirizual kanë presion të ulët të gjakut. Stresi dhe presioni i lartë i gjakut janë të lidhura me njëri-tjetrin. Pra, kur filloni të bëni aktivitete shpirtërore, atëherë kjo zvogëlon presionin tuaj të lartë të gjakut.

Përmirësoni lidhjet shoqërore

Spiritualiteti përmirëson marrëdhëniet tuaja dhe lidhjet shoqërore. Si rezultat, ju takoheni dhe bisedoni me njerëz të rinj gjithmonë dhe mbani marrëdhënie të mira. Kjo ju ndihmon të qëndroni të lumtur dhe paqësor gjithmonë.

Linku: https://www.pinkvilla.com/lifestyle/health-fitness/4-ways-spirituality-can-make-you-healthier-mentally-and-physically-709810

Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-sitting-on-sand-4431090/