1.Shton besueshmërinë dhe qëndrueshmërinë e ditës.
Hulumtimet sugjerojnë që zgjimi herët mund të jetë çelësi i produktivitetit, gjë që do të shpjegonte pse njerëzit që zgjohen në të njëjtën kohë çdo mëngjes janë shumë më të lumtur me situatat e tyre financiare dhe të punës.
2.Ndalon problemet me shëndetin.
Shumë njerëz përdorin fundjavat si kohën për të fjetur dhe për të kompensuar orët e humbura gjatë javës.
Kërkimet sugjerojnë se ky orar i parregullt i gjumit mund të dëmtojë duke ulur nivelet e kolesterolit të mirë në trup, duke rritur yndyrën e trupit dhe duke rritur faktorët e rrezikut për diabet dhe sëmundje të zemrës.
3.Mund të ju ndihmojë të shkëputeni nga përgjumja dhe shpërqëndrimi.
Shtyrja e orës së gjumit pa pushim në mëngjes bën më shumë dëm sesa dobi. Duke bërë një gjë të tillë thjeshtë iu lë të përgjumur dhe të shpërqëndruar gjatë gjithë ditës.
Linku: https://www.mindbodygreen.com/articles/benefits-waking-same-time-every-morning
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/student-sleeping-on-bed-near-laptop-and-cup-of-coffee-4132585/