Rregulli pa asnjë kontakt.
Rregulli pa asnjë kontakt është kur ndërpritni çdo gjë dhe të gjitha format e komunikimit me ish-in tuaj për të paktën 21 ditë pas një ndarjeje.
Kjo do të thotë të mos shohësh njëri-tjetrin, të mos dërgosh mesazhe, të mos telefonosh, të mos kesh postë elektronike, të mos kesh postime të pëlqyeshme në media sociale, as letra të dërguara thotë trajneri i takimeve dhe marrëdhënieve Clayton Olson.
Ushtrimet që iu bllokojnë veprimet për ishin.
Ekzistojnë disa lloje të ndryshme ushtrimesh që mund të përpiqeni t’ju ndihmojnë të bllokoni veten të mos i dërgoni mesazhe dikujt.
Një ushtrim është të shkruash në një copë letër atë që me të vërtetë po ndjen brenda. Pasi të shkruani ndjenjat tuaja, copëtojini ose digjni ato copa letre sikur po lini ndjenjat e kaluara për një ish.
Një vëmendje tjetër e lehtë është kalimi i kohës me miqtë. Asgjë nuk mund t’ju shpërqendrojë më shumë sesa të kaloni një kohë vërtet të mirë me njerëzit që doni më shumë. Merrni kafe ose drekë së bashku, shkoni në kinema, ose dilni për një natë në një bar ose karaoke.
Kontaktoni me terapistët.
Së fundmi, nëse keni nevojë për një tjetër shpërqendrim, shkuarja në terapi mund t’ju ndihmojë. Terapisti juaj mund t’ju japë këshilla specifike se si të ndaloni dërgimin e mesazheve me dikë si ish-i juaj dhe mënyrat se si mund ta përdorni këtë mungesë të dërgimit të mesazheve në avantazhin tuaj.
Për fat të mirë, ka aplikacione për t’ju ndaluar të dërgoni mesazhe me dike.
Linku: https://www.yourtango.com/2014207406/love-breakup-7-genius-ways-prevent-yourself-contacting-your-ex
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-in-white-blazer-holding-tablet-computer-789822/