Uji është një nga pjesët më të rëndësishme të çdo diete. Trupat tanë kanë nevojë për ujë që të ndodhin reaksionet themelore kimike. Kur nuk pimë mjaftueshëm ujë, trupat tanë nuk mund të funksionojnë në mënyrën më të mirë.
Ndërsa dehidrimi fillon, kështu ndodh edhe lodhja. Në muajt e nxehtë të verës, uji është i rëndësishëm për sistemin e ftohjes së trupit.
Studiuesit rekomandojnë që fëmijët të pinë sasitë e ujit më poshtë në përputhje me moshën e tyre. Për moshën 1 vjeç duhet të pinë 1 gotë ujë. Për 2 vjeç duhet të konsumojnë 2 gota dhe në propocion me moshën për çdo vit rritet sasia e gotave.
Kjo sasi uji është e domosdoshme pavarësist lëngjeve dhe qumështit që mund të konsumojnë fëmijët gjatë ditës.
Linku: https://www.choc.org/programs-services/urology/how-much-water-should-my-child-drink/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/adorable-baby-beautiful-child-266004/