Mos u hidhni menjëherë nga shtrati! Gjithmonë ngrihuni ngadalë.
Këtu ka dy zakone të mëdha dhe të këqija. E para është vendosja e një alarmi të mprehtë për t’ju zgjuar, dhe e dyta është ngritja direkt nga shtrati. Mos harroni, sapo keni kaluar 6 deri në 8 orë në një pozicion horizontale dhe duhet të lini qëndrimin tuaj të rregullohet ngadalë në të qenët i drejtë.
Duke u ngritur shumë shpejt, ju mund ta bëni veten të përzier, kështu që duke filluar nga sot përpiquni të mbani mend këto këshilla të thjeshta:
Dalja nga shtëpia pa mëngjes.
Çohuni më herët që të keni kohë. Është e rëndësishme të jesh i qetë dhe i panxituar në mëngjes, duke i dhënë vetes mundësi për lëvizje relaksuese dhe një mëngjes të thjeshtë për ta konsumuar.
Kontrollimi i telefonit tuaj celular në momentin që hapni sytë
Ju dëshironi të shihni se çfarë po ndodh në rrjetet tuaja sociale, të zbuloni se çfarë ka të re në lajme që nga mbrëmja e kaluar, ose thjesht të kontrolloni për mesazhe të reja.
Në vend të kësaj, ngrihuni nga shtrati, bëni një dush dhe hani mëngjesin tuaj përpara një dritareje të hapur në mënyrë që të keni pak ajër të pastër. Gjatë këtyre minutave të para të ditës është më mirë të qëndroni larg nga valët elektromagnetike që ato pajisje lëshojnë.
Dush në ujë të nxehtë.
Sigurisht që ju pëlqeni të laheni në ujë të nxehtë, por nuk është gjithmonë ideja më e mirë – sidomos në mëngjes. Në këtë kohë të ditës duhet të filloni të bëheni më aktivë dhe për ta bërë këtë është më mirë të bëni dush në ujë të vakët ose të freskët. Idealisht duhet të bëni një dush të ngrohtë dhe të përfundoni me një shpëlarje me ujë të ftohtë, veçanërisht në këmbët tuaja.
Dalja nga shtëpia me humor të keq.
Ju e dini që keni një ditë të gjatë pune para jush, kështu që largoheni nga shtëpia me një nxitim me një listë të pafund të gjërave në mendjen tuaj. “Jam kaq e rraskapitur, si do ta kaloj ndonjëherë sot !?” Kjo është një gjë e zakonshme që ne i themi vetes, ose dëgjojmë të tjerët të thonë. Mendimet negative parandalojnë mirëqenien tuaj dhe ulin cilësinë e jetës tuaj, dhe ato e bëjnë këtë në heshtje, shpesh pa e vërejtur ju.
Linku: https://steptohealth.com/find-5-mistakes-we-make-in-the-morning/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/happy-cute-girl-awaking-lying-in-bed-38876