Të dini se çfarë ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen në dhomën e gjumit.
Gjëja e parë që duhet të kënaqeni në shtrat është të dini se çfarë ju pëlqen, thotë Dr. Kerner. “Të dish se çfarë ndihesh mirë, çfarë të ndez, çfarë të fik, stimulimin që të duhet për të lëvizur gjatë procesit të zgjimit, pozicionet që të pëlqen. “Bërja e kësaj do t’ju ndihmojë të çoni në llojin e seksit që dëshironi të bëni.” Masturbimi gjithashtu mund t’i ndihmojë gratë të mësojnë atë që u pëlqen në shtrat dhe të ndihen më të fuqishme seksualisht.
Aftësia për t’u përqëndruar në moment.
Me stilet tona të jetesës me stres të lartë, është normale të shpërqendrohemi, edhe kur preferojmë të përqendrohemi në romancë. Por sidomos për gratë, është e rëndësishme të përqendroheni në qëndrimin në moment. “Ju dëshironi të jeni në një vend të relaksuar ku truri juaj çaktivizohet me të vërtetë, kështu që ju të mund të përjetoni eksitim dhe orgazëm të plotë”, shpjegon Kerner.
Nëse ende e gjeni veten duke menduar më shumë për listën tuaj të gjërave dhe më pak për atë që po ndodh në dhomën e gjumit, fantazimi mund t’ju ndihmojë të përqendroheni. “Unë mendoj se fantazia është një mënyrë vërtet e fuqishme për të mbyllur trurin tuaj të shqetësuar”, thotë Kerner.
Imazhi pozitiv i trupit dhe vetëbesimi seksual.
Nëse një grua nuk ndihet mirë me trupin e saj, mund të jetë më sfiduese për të që të shijojë seks. Një studim i botuar në Journal of Sexual Medicine zbuloi se imazhi i trupit, përfshirë shqetësimin për peshën, gjendjen fizike, atraktivitetin seksual dhe mendimet për trupin gjatë aktivitetit seksual.
“Për burrat dhe gratë, imazhi negativ i trupit mund të pengojë dhe të jetë një faktor frenues”, thotë Kerner. “Imazhi pozitiv i trupit mund të rrisë besimin – Unë kam pasur pacientë që humbën një kile ose dy ose filluan të ushtronin dhe zbulova se vetëbesimi i tyre seksual u rrit.”
Besimi dhe siguria emocionale në marrëdhënien tuaj.
Është e vështirë të kesh një raport të lumtur nëse ndihesh i shkëputur nga tjetri ose shqetësohesh për besnikërinë e partnerit tënd. Nëse mendoni se partneri juaj mund të ketë një lidhje, është e rëndësishme ta adresoni atë.
Të njohësh statusin e shëndetit seksual të partnerit tuaj.
Askujt nuk i pëlqen pyetja e pakëndshme, “Kur ishte hera e fundit që u testuat për sëmundje ngjitëse seksuale?” ose një diskutim në lidhje me partnerët e mëparshëm ose kontrollin e lindjes, por mos kini frikë të bëni pyetje në lidhje me historinë seksuale të partnerit tuaj. Ju madje mund të vendosni një hap pozitiv në diskutim, sugjeron Kerner, duke thënë diçka si: “Unë ju gjej vërtet seksi dhe jam i interesuar për një marrëdhënie me ju. Por që unë të
Linku: https://www.everydayhealth.com/sexual-health/things-women-need-happy-healthy-sex-life/
Burimi i fotos:https://www.pexels.com/photo/sexy-woman-in-lingerie-sitting-on-floor-4355994/