Shëndeti i zemrës bëhet më i mirë.
Praktikimi i rregullt i jogës mund të zvogëlojë inflamacionin në të gjithë trupin duke rezultuar në një zemër më të shëndetshme. Jo vetëm kjo, por joga gjithashtu trajton faktorët që shkaktojnë sëmundje të zemrës.
Përmirëson shëndetin mendor.
Si praktikat e jogës të bazuara në përmirësim, ashtu edhe terapitë e bazuara në frymëmarrje mund të ndihmojnë në përmirësimin e ndjeshëm të simptomave depresive. Kryerja e yogës rregullisht rrit vigjilencën dhe entuziazmin. Hyrja në një rutinë do të rezultojë në më pak ndjenja negative.
Ndihmon në uljen e sheqerit në gjak.
Ekspertët anembanë globit kanë thënë se praktika e rregullt jo vetëm që do të ulë nivelin e sheqerit në gjak, por gjithashtu do të ulë nivelin e kolesterolit të keq dhe do të rrisë kolesterolin e mirë.
Ndihmon në humbje të peshës.
Një nga kontribuesit kryesorë në shtimin e peshës është stresi i tepërt. Ushtrimet me yoga ju sjell një ndjenjë të thellë relaksi, duke rezultuar në heqjen e stresit të trupit dhe mendjes suaj. Kjo ju lejon të humbni peshë në mënyrë natyrale.
Linku: https://www.news18.com/news/lifestyle/these-5-benefits-prove-why-yoga-is-important-for-you-4763693.html
Burimi i fotos: https://unsplash.com/photos/gJtDg6WfMlQ