Në nivel global, rreth 1 miliard njerëz nuk marrin sasi të mjaftueshme të vitaminës D.
Kjo për shkak se shumë pak ushqime përmbajnë natyrshëm lëndët, shumica e vitaminës D që prodhon trupi juaj rrjedh nga rrezet ultravjollcë të diellit.
Ju djersitni më shumë se zakonisht.
Shpesh është e vështirë të dallosh nëse të porsalindurit kanë mungesë të D, por një ballë e djersitur është një nga simptomat e para të dukshme, thotë Dr. Holick.
Ju ndiheni në depression.
Shumë gjëra mund t’ju bëjnë të ndiheni të dëshpëruar, por gjithnjë e më shumë kërkime po e lidhin depresionin e vërtetë me mungesën e vitaminës D, veçanërisht kur bëhet fjalë për çrregullime emocionale sezonale, sipas një rishikimi ndërkombëtar të studimeve.
Ju jeni dukshëm i dobët.
Mungesa e vitaminës D mund t’ju bëjë të ndiheni të rraskapitur, edhe kur jeni në gjendje të flini mjaftueshëm. Në fakt, hulumtimi zbulon se njerëzit që kanë mangësi në D vërejnë përmirësime në lodhjen e tyre pasi të rikthehen nivelet e tyre.
Kockat tuaja bëhen më delikate.
Ju ndaloni ndërtimin e masës kockore rreth moshës 30 vjeç dhe mungesa e vitaminës D mund të përshpejtojë ose përkeqësojë osteoporozën.
Ju po luftoni me dhimbje të rastësishme.
Keni dhimbje të pashpjegueshme në të gjithë trupin. Mungesa e vitaminës D sjell lodhje të theksuar në çdo pjesë të trupit.
Linku: https://www.prevention.com/health/a20433909/symptoms-of-vitamin-d-deficiency/
Burimi i fotos:pexel.com