Nëse jeni në mes të dhimbjes dhe vuajtjes, këtu janë pesë praktika që ndihmojnë të mposhtni stresin:
1 Falni.
Falja është hapi i parë që tregon se ju po bëni një kthesë pozitive në jetën truaj. Nëse nuk arrini të falni mëria dhe inati do t‘iu mbajë në rrethin e urretjes dhe mërzisë.
2 Shkruani për të.
Është shumë e rëndësishme që të shkruani dhe flisni dhe për gjërat negative. Këto metoda iu ndihmojnë ti kapërceni më lehtë se sa ta mbani gjithçka për vete.
3 Trajtohuni në një psikolog.
Psikologu është një domosdoshmëri ku niveli emocional rëndohet.
Pjesa më e madhe e njerëzve e kanë për shkak të ngarkesës emocionale që nuk e shpalosin askund. Diskutimi me një ekspert letëson pjesën më të madhe të ngarkesës.
4 Pastroni energjinë tuaj.
Çlirimi nga energjitë negative kthehet në prioritet dhe pse shumica nuk dinë nga t’ia fillojnë. Është e rëndësishme të ideoni një një plan me një ekspert që ta aplikon çdo ditë deri sa të ndiheni super pozitiv.
5 Udhëtoni sa më shumë.
Udhëtimet në natyrë janë shumë efikasë në shkarkimin e energjisë negative. Terapistët i rekomandojnë sepse studimet kan tregar se shërues më të mirë se natyra nuk ka.
Linku: https://www.yourtango.com/self/litereal-worst-thing-say-someone-suffering
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-with-hands-on-her-face-in-front-of-a-laptop-4226215/