Çaj kamomili.
Ka pasur prova që tregojnë avantazhet medicinale të kamomilit, si ulja e dukshme e stresit dhe nxitja e gjumit të thellë tek individi. Një filxhan i ngrohtë me çaj kamomili ofron një efekt qetësues që relakson nervat tuaja dhe zgjidh nyjet e stresit në trupin tuaj.
Majdanoz.
Majdanozi është gjithashtu i pasur me vitaminë C që redukton stresin oksidativ dhe frenon çrregullimet e shëndetit mendor si depresioni dhe ankthi.
Boronica.
Boronicat janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në reduktimin e stresit dhe ankthit. Antioksidantët e pranishëm në boronica luftojnë kolesterolin shtesë që oksidohet përfundimisht në trupin tonë.
Çokollata e zezë.
Çokollata e zezë është e njohur për karakteristikat e saj antioksiduese dhe reduktimin e stresit. Konsumimi i një pjese të vogël të çokollatës së zezë gjatë ditës tuaj, le të themi 50-60 gram, mund t’ju ndihmojë jashtëzakonisht me ankthin tuaj, të rrisë kujtesën dhe të përmirësojë rrjedhjen e gjakut në enët tuaja të gjakut për të ndihmuar në mbajtjen e presionit të gjakut në kontroll.
Linku: https://www.pinkvilla.com/lifestyle/health-fitness/foods-reduce-stress-and-nourish-your-body-1123735
Burimi i fotos: pexele.com