Merrni një recetë për pilula kontraceptive.
Pilulat e kontrollit të lindjes janë ndoshta mënyra më efektive për të marrë kontrollin e ciklit tuaj dhe për të vendosur se kur t’i keni periodat.
Bëni një banjë të ngrohtë dhe përdorni një jastëk ngrohjeje.
Ngrohja e trupit (veçanërisht barkut) duke bërë një dush të ngrohtë për 20-30 minuta, mundësisht disa ditë rresht, ose duke përdorur një jastëk ngrohës për të filluar menstruacionet duke e vendosur në pjesën e poshtme të barkut, mund të jetë efektiv.
Ngrihuni dhe bëni ushtrime të lehta.
Një mënyrë tjetër e pashpjegueshme për të filluar menstruacionet është ushtrimi. Ka shumë të ngjarë për shkak të rrjedhjes së gjakut dhe kontraktimeve të muskujve që vijnë me ushtrime të thjeshta.
Bëni seks.
Për ata prej nesh që janë të prirur për të qenë pak më i fortë gjatë menstruacioneve, seksi është një mënyrë efikase për rregullimin e ciklit.
Hani ushqime të pasura me vitaminë C.
Rekomandimet dietike për fillimin e periodave kanë shumë të ngjarë për shkak të faktit se një peshë e shëndetshme është jetike për të mbajtur një cikl të rregullt menstrual.
Pini çaj bimor.
Është spekuluar se disa çajra (dhe pirja e tyre deri në dy herë në ditë) mund të stimulojnë fillimin e menstruacioneve.
Linku: https://www.yourtango.com/health-and-wellness/how-to-make-your-period-come-faster
Burimi i fotos:pexele.com