Lifestyle

Faktorët që ndikojnë në përkeqësimin e dhimbjes së shpinës

Dobësia e ijeve.

“Shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm për lidhjen midis dobësisë së ijeve ose muskujve të legenit dhe dhimbjes së shpinës,” thotë Dan Halfman. Forca e dobët e brezit të ijeve do të rezultojë në kontroll të dobët të legenit gjatë ecjes dhe detyrave të tjera funksionale të përditshme.

Pozicioni i gjumit.

Kur bëhet fjalë për gjumin, qëllimi është mbajtja e shtyllës kurrizore në një pozicion neutral, shpjegon Dr. Halfman. Mbajtja e qafës dhe shpinës në një pozicion neutral të shtyllës kurrizore redukton stresin jonormal në nyjet dhe muskujt tuaj.

Qëndrimi i keq.

Qëndrimi i shpatullave të rrumbullakosura vendos një stres të shtuar në qafë, në mes të shpinës dhe në pjesën e poshtme të shpinës  shpjegon Dr. Halfman. Ky lloj qëndrimi përpara dhe i rrumbullakosur gjithashtu i detyron muskujt në të gjithë trupin të mbi-punojnë dhe të funksionojnë në një mënyrë që nuk janë domosdoshmërisht të dizajnuara, gjë që mund të shkaktojë dhimbje.

Qëndrimi ulur.

Qëndrimi ulur mund të duket si diçka e qartë, por shumë prej nesh janë ende duke punuar nga shtëpia dhe nuk e kuptojnë se sa kohë jemi ulur çdo ditë. Lëvizja është rrahja e zemrës së kyçeve tona dhe mungesa e lëvizjes së vazhdueshme mund të shkaktojë dhimbje.

Stresi

Shëndeti ynë mendor, emocional, shpirtëror dhe fizik janë të gjitha të ndërlikuara. Nëse keni një problem që e injoroni në një zonë, ka të ngjarë të nxehet dhe të rritet dhe të depërtojë në zona të tjera.

Linku: https://www.yahoo.com/lifestyle/7-surprising-causes-back-pain-110000698.html

Burimi i fotos: unsplash.com