-Nuk jeni të dobët për të pasur emocione. Truri juaj po punon si duhet. Emocionet janë një fakt i të qenit njerëzor. Të gjithë njerëzit janë të prirur të përjetojnë zemërim, trishtim, frikë, neveri, gëzim, eksitim. Emocionet tona kryesore janë atje për të na ndihmuar të mbijetojmë. Për shembull, frika na bën të ikim nga rreziku. Është kur gjykohemi, turpërohemi ose braktisemi për shkak të emocioneve tona thelbësore, ne fillojmë të ndihemi kronikisht të shqetësuar, të pasigurt ose të dëshpëruar.
-Emocionet thelbësore na bëjnë të ndihemi të gjallë dhe njerëzorë, sepse ato ndezin energji për lëvizje. Janë emocionet tona thelbësore ato që i japin shkëlqim dhe ngjyrë përvojave tona të jetës. Emocionet lëshojnë një ton energji sepse mobilizojnë trupin tonë për të lëvizur. Për shembull, zemërimi përgatit trupin tonë për një luftë për të na ndihmuar të mbijetojmë një sulm.
-Shoqëria dhe familjet na mësojnë të injorojmë, zhvlerësojmë, varrosim dhe shtypim emocionet. Kjo ka pasoja të mëdha për shëndetin tonë mendor. Mendja dhe trupi ynë përdorin një sërë strategjish për të shtypur emocionet kur ato janë shumë për t’i duruar vetëm. Dhe, kur bllokojmë emocionet, ne jemi të varfëruar nga energjia jetike që mund të përdoret për një jetë më të mirë.
-Ne mund të mësojmë të vërtetojmë dhe përpunojmë emocionet tona nga brenda dhe më pas të mendojmë se si t’i shprehim ato nga jashtë. Kur kuptova se frika, trishtimi, eksitimi dhe gëzimi fshiheshin nën ankthin tim, kjo e uli ndjeshëm ankthin tim. Unë mund t’i trajtoja emocionet themelore në mënyrë më efektive.
-Përpunimi aktiv i emocioneve tona kur ato lindin në jetën e përditshme na ndihmon të kthehemi në gjendjen e hapur të vetes sonë autentike. Kjo sepse përpunimi i emocioneve në vend që t’i varrosim ato na ndihmon të qëndrojmë “të rregulluar”, që do të thotë se sistemi ynë nervor mund të kthehet në një gjendje më të relaksuar.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotion-as-information/202206/5-important-things-to-know-about-emotions
Burimi i fotos: unsplash.com