1 Ulja e stresit.
E qeshura ka disa përfitime shëndetësore, duke përfshirë uljen e hormoneve të stresit dhe uljen e tensionit fizik në të gjithë trupin tuaj. Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e presionit të gjakut, i cili është i mirë për shëndetin e zemrës. Pra, sa më shumë të qeshni, aq më shumë do të ndiheni të qetë dhe pa stres!
2 Forconi sistemin imunitar.
Kjo ndjenjë e mirë kur buzëqeshni ose qeshni, shkakton një reaksion kimik në trurin tuaj, i cili çliron proteina të vogla të quajtura neuropeptide. Këto molekula të vogla ruajnë tolerancën imune dhe mund të ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve potencialisht serioze. Jeta mund të jetë plot tension, prandaj sigurohuni që të përfshini humorin në rutinën tuaj të përditshme.
3 Përmirësoni disponimin.
Kur buzëqeshni, trupi juaj lëshon tre hormone të ndryshme: dopaminë, endorfinë dhe serotonin. Këto hormone “mashtrojnë” trupin tuaj për t’u ndjerë më i lumtur, pasi nivelet e ulëta të këtyre hormoneve lidhen me depresionin.
4 Zvogëloni dhimbjen.
Endorfinat që çlirohen kur buzëqeshni mund të zvogëlojnë përkohësisht dhimbjet e trupit ose dhimbjet e vogla. Me kalimin e kohës e qeshura e shtuar mund të rrisë pragun e dhimbjes dhe t’ju ndihmojë të ndërtoni një tolerancë më të lartë ndaj dhimbjes. Pra, nëse jeni duke përjetuar dhimbje, bëjini prioritet të qeshni ndërsa shikoni një nga filmat tuaj të preferuar të komedisë.
5 Rritja e pozitivitetit.
Buzëqeshja krijon një ndjenjë pozitive. Mbajtja e këtij mendimi optimist ka përfitime reale shëndetësore, si rritja e jetëgjatësisë, shëndeti më i mirë kardiovaskular dhe nivelet më të ulëta të depresionit. Gjeni kohë për t’u lidhur me miqtë ose familjen që ju bëjnë të qeshni, qoftë përmes tregimit të shakave apo ndarjes së historive. Mos harroni, sa më shumë të qeshni në jetën tuaj, aq më të lumtur do të ndiheni ju dhe ata përreth jush.
Linku: https://www.envolvehealth.com/news/five-health-benefits-of-smiling-and-laughing.html
Burimi i fotos: pexele.com