Mund të keni pagjumësi.
“Ka një lidhje integrale midis gjumit dhe dhimbjeve të kokës,” thotë Dr Shadbehr. Cilësia e dobët e gjumit mund të shkaktojë dhimbje koke dhe cilësia e përmirësuar e gjumit mund të ndihmojë në lehtësimin e tyre.
Jeni duke përjetuar një sulm migrene.
Dhimbjet e kokës nga migrena mund të shfaqen në çdo kohë, por shumë njerëz i zhvillojnë ato brenda natës ose herët në mëngjes.
Ndoshta po kaloni tërheqjen e kafeinës.
Kafeina mund të ndikojë në rrjedhën e gjakut në tru, thotë Dr Sachdev, dhe nëse nuk keni aq shumë sa zakonisht, mund të shkaktojë efekte anësore një pjesë e madhe e kësaj është një dhimbje koke e furishme.
Mund të kërcitni dhëmbët gjatë natës.
Kërcitja e dhëmbëve mund të shkaktojë tension në nyjet temporomandibulare të cilat lidhin nofullën tuaj të poshtme me kafkën tuaj përpara veshit, dhe gjithashtu mund të shkaktojë ndryshime në pozicionimin e nofullës suaj, thotë Dr. Sachdev. E gjithë kjo çon në tension, i cili mund të përshkallëzohet në një dhimbje koke.
Përdorimi i pijeve alkoolike para gjumit.
Pavarësisht nëse keni pirë një gotë verë me darkë ose keni qenë në një bar deri në orën 4 të mëngjesit, pirja mund t’ju shkaktojë të zgjoheni me dhimbje koke.
Jeni duke përdorur shumë qetësues.
Marrja e medikamenteve të dhimbjes pa recetë shumë shpesh ose për shumë kohë mund të shkaktojë dhimbje koke nga përdorimi i tepërt i ilaçeve.
Vuani nga ankthi ose depresioni.
Njerëzit me depresion dhe ankth janë të prirur për dhimbje koke, veçanërisht dhimbje koke.
Kaloni shumë kohë në telefon gjatë mbrëmjes.
Kjo bën që reflektimi i dritës së telefonit të acarojë sistemin tuaj dhe e gjithë ngarkesa përkthehet në dhimbje koke.
Linku: https://www.self.com/story/morning-headaches
Burimi i fotos: unsplash.com