Lifestyle

Ja pse mund të zgjoheni me dhimbje koke çdo mëngjes

Mund të keni pagjumësi.

“Ka një lidhje integrale midis gjumit dhe dhimbjeve të kokës,” thotë Dr Shadbehr. Cilësia e dobët e gjumit mund të shkaktojë dhimbje koke dhe cilësia e përmirësuar e gjumit mund të ndihmojë në lehtësimin e tyre.

Jeni duke përjetuar një sulm migrene.

Dhimbjet e kokës nga migrena mund të shfaqen në çdo kohë, por shumë njerëz i zhvillojnë ato brenda natës ose herët në mëngjes.

Ndoshta po kaloni tërheqjen e kafeinës.

Kafeina mund të ndikojë në rrjedhën e gjakut në tru, thotë Dr Sachdev, dhe nëse nuk keni aq shumë sa zakonisht, mund të shkaktojë efekte anësore një pjesë e madhe e kësaj është një dhimbje koke e furishme.

Mund të kërcitni dhëmbët gjatë natës.

Kërcitja e dhëmbëve mund të shkaktojë tension në nyjet temporomandibulare të cilat lidhin nofullën tuaj të poshtme me kafkën tuaj përpara veshit, dhe gjithashtu mund të shkaktojë ndryshime në pozicionimin e nofullës suaj, thotë Dr. Sachdev. E gjithë kjo çon në tension, i cili mund të përshkallëzohet në një dhimbje koke.

Përdorimi i pijeve alkoolike para gjumit.

Pavarësisht nëse keni pirë një gotë verë me darkë ose keni qenë në një bar deri në orën 4 të mëngjesit, pirja mund t’ju shkaktojë të zgjoheni me dhimbje koke.

Jeni duke përdorur shumë qetësues.

Marrja e medikamenteve të dhimbjes pa recetë shumë shpesh ose për shumë kohë mund të shkaktojë dhimbje koke nga përdorimi i tepërt i ilaçeve.

Vuani nga ankthi ose depresioni.

Njerëzit me depresion dhe ankth janë të prirur për dhimbje koke, veçanërisht dhimbje koke.

Kaloni shumë kohë në telefon gjatë mbrëmjes.

Kjo bën që reflektimi i dritës së telefonit të acarojë sistemin tuaj dhe e gjithë ngarkesa përkthehet në dhimbje koke.

Linku: https://www.self.com/story/morning-headaches

Burimi i fotos: unsplash.com