Humbja e punës mund të jetë një përvojë tmerrësisht stresuese dhe një goditje për egon tuaj. Por mund të jetë gjithashtu një shans për të eksploruar mundësitë, për të rishikuar jetën tuaj dhe për të zgjeruar horizontet tuaja të karrierës. Këtu janë shtatë hapa konstruktivë që do t’ju ndihmojnë për të rikuperuar humbjen e punës.
Mundohuni të mos shqetësoheni për financat
Edhe pse një humbje e papritur e të ardhurave mund të jetë shkatërruese, shqetësimi për të mund të shkaktojë stres të panevojshëm. Shpresojmë që të keni disa kursime të lënë mënjanë, por, në çdo rast, krijoni një buxhet dhe qëndroni në të. Përfitimet e papunësisë dhe çdo largim nga puna mund të ndihmojnë në lidhjen midis vendeve të punës. Mbani mend: Është shumë më e lehtë ta bëni karrierën tuaj të lëvizë kur nuk jeni të shqetësuar për paratë.
Bëni një pushim
Duhet kohë për të përpunuar nga humbja e një pune. Kthejeni këtë në një mundësi për t’u larguar dhe për të vizituar miqtë ose familjen. Angazhohuni në vetë-kujdes më të mirë. Hulumtimet sugjerojnë se megjithëse humbja e një pune mund të ketë disa efekte negative psikologjike, këto mund të përmirësohen përmes relaksimit dhe kujdesit më të mirë për veten, duke përfshirë gjetjen e aktiviteteve që reduktojnë stresin (meditim, relaksim, hobi të këndshëm) dhe fokusimi në përmirësimin e shëndetit fizik (p.sh., stërvitje). Shfrytëzojeni mundësinë për t’u bërë të shëndetshëm psikologjikisht.
Kontaktoni ‘sistemin’ tuaj të mbështetjes
Stresi i një pushimi nga puna mund të jetë një goditje për vetëvlerësimin tuaj dhe t’ju bëjë të vini në dyshim kompetencën tuaj. Rilidhuni me miqtë dhe persona të tjerë që ju njohin dhe që ju kanë parë në mënyrën më të mirë. Sistemi juaj i mbështetjes i njeh cilësitë tuaja të mira dhe do t’ju kujtojë se keni shumë për t’i ofruar punëdhënësit tuaj të ardhshëm. Hulumtimet sugjerojnë se njerëzit që ju mbështesin mund të zbutin efektet negative të shqetësimit/ruajtjes dhe ndjenjave të refuzimit pas humbjes së punës.
Mendoni se çfarë dëshironi në karrierën tuaj
Keni kohë të bollshme. Shfrytëzojeni mundësinë për të reflektuar mbi karrierën tuaj dhe atë që dëshironi vërtet.
Mësoni disa gjëra të reja
Merrni një kurs, lexoni libra, regjistrohuni në një kamp pune – bëni gjithçka që do të ndërtojë aftësitë tuaja, sepse kjo është koha për ta bërë atë. Ju mund të bëni një “inventar të aftësive” të atyre që kishit dhe gjërave të reja që mësuat gjatë pushimit.
Aplikoni për punë, por mos lejoni që ajo t’ju konsumojë
Është e lehtë të lëvizësh poshtë tabelave të punës dhe të hedhësh rezyme për gjithçka. Por, kur bëhet fjalë për aplikime, duhet të jetë cilësia mbi sasinë. Kjo është mundësia juaj për të rimenduar trajektoren tuaj të karrierës. Aplikoni vetëm për punë që janë vërtet emocionuese për ju. Sidoqoftë, mbani mend se aplikimi në internet për reklamat e punës nuk është mënyra e vetme për të marrë një punë të re dhe mund të mos jetë as mënyra më e mirë. Për shembull, Leya paraqiti vetëm rreth 30 aplikime, por ajo shpenzoi shumë më tepër kohë në…:
Mos i neglizhoni njohjet në rrjete sociale
Drejtojuni rrjetit tuaj të kolegëve, miqve dhe familjes për të mësuar rreth vendeve të punës dhe që ata t’ju prezantojnë me punëdhënësit e mundshëm. Vendose veten atje. Mos kini frikë të prezantoni veten në ndonjë ngjarje të mundshme të rrjetit për të krijuar lidhje të reja. Sigurohuni që të ndiqni çdo bisedë dhe çdo mundësi të re pune.
Është e rëndësishme të mos ndalemi në negativet që lidhen me humbjen e punës, por ta përdorni atë për të motivuar veten dhe për të eksploruar rrugë të reja karriere.
Burimi i fotos: freepik.com