Lifestyle

Si të bëni një jetë të lumtur? 27 zakone që duhen shtuar patjetër në rutinën tuaj

Pavarësisht nga versioni juaj i lumturisë së vërtetë, të jetosh një jetë më të lumtur dhe më të kënaqur është e arritshme. Disa rregullime në zakonet tuaja të rregullta si të flini më shumë dhe stërvitja mund t’ju ndihmojnë ta arrini atë.

Zakonet e përditshme

Zakonet e mëposhtme të përditshme mund t’ju ndihmojnë të arrini më shumë lumturi në jetën tuaj.

  1. Buzëqeshni
  2. Bëni ushtrime fizike
  3. Flini gjumë aq sa trupi juaj ka nevojë
  4. Konsumoni ushqime që ju ndihmojnë në shëndetin tuaj mendor
  5. Praktikoni mirënjohjen
  6. Jepni komplimente dhe dashuri pakushte
  7. Praktikoni frymëmarrjen e thellë kur jeni të stresuar
  8. Pranoni momentet e palumtura e dështimet dhe ecni përpara
  9. Mbani një ditar
  10. Përballuni me stresin kokë më kokë
  11. Shmangni krahasimin e vetes me të tjerët

Zakonet javore

Këshillat e mëposhtme përfshijnë zakone javore që mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më të lumtur.

  1. Merruni me sisteminim dhe pastrimin e shtëpisë
  2. Takohuni shpesh me miq
  3. Planifikoni javën tuaj
  4. Hiq telefonin
  5. Bëni shëtitje në natyrë
  6. Eksploroni meditimin
  7. Merrni parasysh terapinë
  8. Zhvilloni një ritual të kujdesit për veten

Zakonet mujore

Ju mund të dëshironi të provoni këto zakone mujore për të përmirësuar lumturinë tuaj.

  1. Rikthehuni ngjarjeve apo bëni bilancën e financave që keni shpenzuar
  2. Organizoni takim me veten
  3. Krijo një listë mendimesh

Zakonet vjetore

Provoni të ndiqni zakonet një herë në vit ose më shumë për të reflektuar dhe planifikuar për lumturinë.

  1. Merrni kohë për të reflektuar
  2. Rivlerësoni qëllimet tuaja
  3. Kujdesuni për trupin tuaj
  4. Lërini inatet
  5. Planifikoni një udhëtim

Linku: https://www.healthline.com/health/how-to-be-happy

Burimi i fotos: freepik.com