Nuk jeni të dobët nëse keni emocione.
Truri juaj po punon si duhet. Emocionet janë një fakt i të qenit njerëzor. Të gjithë njerëzit janë të prirur të përjetojnë zemërim, trishtim, frikë, neveri, gëzim, eksitim. Emocionet tona kryesore janë atje për të na ndihmuar të mbijetojmë. Për shembull, frika na bën të ikim nga rreziku.
Emocionet thelbësore na bëjnë të ndihemi të gjallë dhe njerëzorë, sepse ato ndezin energji për lëvizje.
Mendimet tona janë të sheshta. Janë emocionet tona thelbësore ato që i japin shkëlqim dhe ngjyrë përvojave tona të jetës. Emocionet lëshojnë një ton energji sepse mobilizojnë trupin tonë për të lëvizur. Për shembull, zemërimi përgatit trupin tonë për një luftë për të na ndihmuar të mbijetojmë një sulm.
Shoqëria dhe familjet na mësojnë të injorojmë, zhvlerësojmë, varrosim dhe shtypim emocionet. Kjo ka pasoja të mëdha për shëndetin tonë mendor. Ankthi, depresioni dhe çrregullimet e personalitetit shkaktohen nga emocionet e bllokuara. Mendja dhe trupi ynë përdorin një sërë strategjish për të shtypur emocionet. Dhe, kur bllokojmë emocionet, ne jemi të varfëruar nga energjia jetike që mund të përdoret për një jetë më të mirë.
Ne mund të mësojmë të vërtetojmë dhe përpunojmë emocionet tona nga brenda dhe më pas të mendojmë se si t’i shprehim ato nga jashtë.
Frika, trishtimi, eksitimi dhe gëzimi fshiheshin nën ankthin tonë, kjo e ul ndjeshëm ankthin. Ne mund t’i trajtoja emocionet themelore në mënyrë më efektive. Për shembull, nëse ndihesha “i shkelur” nga një person tjetër, mund ta përpunoja zemërimin dhe ta përdor atë për të kërkuar dëshirat dhe nevojat tona.
Përpunimi aktiv i emocioneve tona kur ato lindin në jetën e përditshme na ndihmon të kthehemi në gjendjen e hapur të vetes sonë autentike.
Sistemi ynë nervor mund të kthehet në një gjendje më të relaksuar. Kur mësojmë të vërtetojmë dhe përpunojmë emocionet tona, ne ndihemi më të lidhur jo vetëm me mendjen tonë, por edhe me trupin tonë. Jemi më të integruar.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotion-as-information/202206/5-important-things-to-know-about-emotions
Burimi i fotos: pexele.com