Lifestyle

Gabimet e kujdesit për veten që ju bëjnë të ndiheni të rraskapitur emocionalisht

Të qenit reaktiv në vend të proaktivit.

Nëse duhet të anuloni në minutën e fundit, në fakt është një shenjë se nuk po kujdeseni për veten.

Nëse e planifikoni shumë jetën tuaj ose i përkushtoheni shumë detyrave të punës, mund ta gjeni veten të zhgënjyer. Kujdesi për veten përfshin të qenit proaktiv për mënyrën se si e planifikoni kohën tuaj. Ndaloni kohën për të bërë gjërat që ju pëlqejnë ose thjesht për të kaluar pak kohë vetëm. Ju do të vendosni kufij të shëndetshëm përpara, do t’u thoni jo gjërave që e dini se nuk keni kohë për të bërë dhe do të keni energji për të bërë gjërat për të cilat jeni regjistruar.

T’i quani gjërat që bëni për t’u dukur më mirë, kujdes për veten.

Shpesh njerëzit kujdesin ndaj vetes e bëjnë jo se marrin kënaqësi por se duan të duken mirë për njerëzit e tjerë.

Kujdesi për shëndetin nuk iu bën të ndiheni mirë.

Gjërat që përmirësojnë shëndetin tuaj nuk janë gjithmonë argëtuese për t’u bërë. Nuk do të keni dëshirë të ushtroheni ndonjëherë, por kjo është kujdes për veten. Dhe nuk do të keni dëshirë ta shtyni veten për të bërë gjëra të vështira – por kjo mund të jetë gjithashtu kujdes për veten.

Mos harroni, nuk ka të bëjë gjithmonë me atë që ju bën të lumtur tani. Ndonjëherë bëhet fjalë për të bërë gjëra të pakëndshme tani, sepse është e mirë për shëndetin tuaj në planin afatgjatë.

Jo gjithçka që bëjnë të tjerët është argëtim dhe për ju.

Për një person, qëndrimi në shtëpi gjatë gjithë fundjavës mund të jetë vetëkujdes. Për një person tjetër, shtytja e vetes për të dalë me miqtë edhe pse nuk ndihet mirë, është një shembull i kujdesit për veten. Për dikë me depresion ose pak ankth social, shtytja e vetes për të bërë gjëra që nuk duan të bëjnë mund të jetë vërtet e mirë për shëndetin e tyre mendor. Por për dikë që nuk ka shumë kohë për veten e tij, caktimi i një fundjave për të qëndruar vetëm në shtëpi mund të jetë pikërisht ajo që duhet të kujdeset për veten e tyre.

Përdorimi i ‘kujdesit për veten’ si një justifikim për të ‘vetë-sabotuar’.

Shpesh njerëzit e përdorin kujdesin nda vetes si një strategji për të sabotuar angazhimet e tjera që kanë.

Truri juaj do të përpiqet t’ju bëjë që të kënaqeni me gjëra të pashëndetshme ose të arrini në ato tundime të shpejta duke ju thënë se keni punuar shumë ose e meritoni. Por ndonjëherë truri juaj ju gënjen. Dhe ajo që ju duhet vërtet është të bëni diçka që do t’ju bëjë të ndiheni jo rehat – sepse kjo është ajo që do t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë në planin afatgjatë.

Këto gabime sipas studiuesve iu bëjnë të ndiheni të rraskapitur emocionalisht.

Linku: https://www.verywellmind.com/why-your-self-care-routine-isnt-working-7368113

Burimi i fotos:pexele.com