- Synoni për 12 përqafime (ose lidhje fizike) çdo ditë.
Siç thotë terapisti familjar Virginia Satir, “Ne kemi nevojë për 4 përqafime në ditë për të mbijetuar. Ne kemi nevojë për 8 përqafime në ditë për mirëmbajtje. Ne kemi nevojë për 12 përqafime në ditë për rritje.”
Niseni ditën duke përqafuar fëmijën tuaj për disa minuta dhe kjo do të jetë gjëja e fundit gjatë natës. Lëvizni flokët, rrihni shpinën, fërkoni supet. Bëni kontakt me sy dhe buzëqeshni, që është një lloj tjetër prekjeje.
- Luaj.
E qeshura dhe shtëpia e ashpër ju mbajnë të lidhur me fëmijën tuaj duke stimuluar endorfinë dhe oksitocinë tek të dy. Bërja e të qeshurit një zakon të përditshëm gjithashtu i jep fëmijës tuaj një shans për të qeshur me ankthet dhe shqetësimet që përndryshe e bëjnë atë të ndihet i shkëputur dhe ka më shumë gjasa të veprojë. Dhe loja i ndihmon fëmijët të duan të bashkëpunojnë. Cili ka të ngjarë të funksionojë më mirë?
- Fikni teknologjinë kur ndërveproni me fëmijën tuaj.
Vërtet. Fëmijët tuaj do t’ju mbajnë mend për pjesën tjetër të jetës se ata ishte mjaft të rëndësishme për ju, saqë ju e fikën telefonin për t’i dëgjuar. Edhe fikja e muzikës në makinë mund të jetë një ftesë e fuqishme për t’u lidhur, sepse mungesa e kontaktit me sy në makinë ul presionin, kështu që fëmijët (dhe të rriturit) kanë më shumë gjasa të hapen dhe të ndajnë.
- Lidhuni përpara tranzicionit.
Fëmijët e kanë të vështirë të kalojnë nga një gjë në tjetrën. Ata kanë nevojë që ne t’i “bashkërregullojmë” ata në ato momente kur ata me të vërtetë nuk duan të heqin dorë nga ajo që po bëjnë për të kaluar në diçka që ne duam që ata të bëjnë. Nëse e shikoni në sy, përdorni emrin e tij, lidheni me të dhe më pas e bëni të qeshë, do t’i jepni një urë për të menaxhuar veten përmes një tranzicioni të vështirë.
- Gjeni kohë për ta.
Bëni gjithçka që duhet të bëni për të planifikuar 15 minuta me secilin fëmijë, veçmas, çdo ditë. Alternoni duke bërë atë që dëshiron fëmija juaj dhe duke bërë atë që dëshironi gjatë asaj kohe. Në ditët e saj, thjesht derdhni dashurinë tuaj tek ajo ndërsa ndiqni drejtimin e saj. Në ditët tuaja rezistoni dëshirës për të strukturuar kohën me aktivitete. Në vend të kësaj, provoni ndonjë aktivitet fizik apo lojë që e bën fëmijën tuaj të qeshë.
- Emocioni i mirëseardhjes.
Sigurisht, është e papërshtatshme që fëmijët të kenë emocione kaq të mëdha. Por fëmija juaj duhet t’jua shprehë ato emocione. Përveç kësaj, kjo është një mundësi për të ndihmuar fëmijën tuaj të shprehi ato shqetësime, të cilat do t’ju afrojnë më shumë. Pra, mblidhni gjithë dhembshurinë tuaj, mos lejoni që zemërimi i fëmijës tuaj t’ju shkaktojë dhe mirëpritni lotët dhe frikën që fshihen gjithmonë pas zemërimit. Mos harroni se ju jeni ai që fëmija juaj i beson mjaftueshëm për të qarë dhe merrni frymë përmes tij. Thjesht pranoni të gjitha ato ndjenja dhe ofroni kuptimin e dhimbjes.
- Dëgjoni, me empati.
Lidhja fillon me dëgjimin. Kafshoni gjuhën nëse keni nevojë, përveçse të thoni
“Uau!…. E shoh… Vërtet?… Kjo tingëllon kaq e vështirë! … Më trego më shumë…”
Zakoni për t’i parë gjërat nga këndvështrimi i fëmijës suaj do t’ju sigurojë që t’i trajtoni me respekt dhe të kërkoni zgjidhje fituese/fituese. Do t’ju ndihmojë të shihni arsyet e sjelljes që përndryshe do t’ju çmendnin. Dhe kjo do t’ju ndihmojë të rregulloni emocionet tuaja, kështu që kur butonat tuaj të shtypen dhe të gjeni veten në “luftim ose fluturim”, fëmija juaj nuk duket aq shumë si armiku.
- Ngadalësoni dhe shijoni momentin.
Në vend që ta nxitoni fëmijën tuaj me orarin që të mund të kaloni disa minuta me të para gjumit, përdorni çdo ndërveprim gjatë gjithë ditës si një mundësi për t’u lidhur. Ngadalësoni dhe ndajeni momentin me fëmijën tuaj: lëreni të nuhasë luleshtrydhet para se t’i vendosni në smoothie. Kur po e ndihmoni të lajë duart, vendosini tuajat në ujin e rrjedhshëm me të tijat dhe ndani nxitimin e ujit. I nuhatni flokët e tij. Dëgjoni të qeshurën e tij. Shikojeni në sy dhe takoni zemrën me zemër të hapur, duke ndarë atë dashuri të madhe. Lidhuni në madhështinë e momentit të tanishëm. Kjo është me të vërtetë mënyra e vetme që ne mund të lidhemi.
- Përqafoni dhe bisedoni para gjumit.
Vendosni orën e gjumit të fëmijës tuaj pak më herët me supozimin se do të kaloni pak kohë duke vizituar dhe duke u strukur në errësirë. Ato momente shoqëruese dhe të sigurta të lidhjes nxjerrin në sipërfaqe çdo gjë me të cilën fëmija juaj po përballet aktualisht, pavarësisht nëse është diçka që ka ndodhur në shkollë. A duhet ta zgjidhni problemin e saj menjëherë? Jo. Vetëm dëgjoni. Pranoni ndjenjat. Sigurojeni fëmijën tuaj se e dëgjoni shqetësimin e saj dhe se së bashku do ta zgjidhni atë nesër. Të nesërmen, sigurohuni që të ndiqni. Do të habiteni se si thellohet marrëdhënia juaj me fëmijën tuaj. Dhe mos e lini këtë zakon ndërsa fëmija juaj rritet. Natën vonë është shpesh koha e vetme që adoleshentët hapen.
- Shfaquni.
Shumica prej nesh e kalojnë jetën gjysmë të pranishëm. Por fëmija juaj ka vetëm rreth 900 javë fëmijëri me ju përpara se të largohet nga shtëpia juaj. Ata do të ikin para se ti ta kuptosh.
Provoni këtë si praktikë: Kur jeni duke ndërvepruar me fëmijën tuaj, paraqituni 100%. Thjesht jini këtu, tani, dhe lërini gjithçka tjetër të shkojë. Ju nuk do të jeni në gjendje ta bëni këtë gjatë gjithë kohës. Por nëse e bëni zakon disa herë në ditë, do ta gjeni veten duke u zhvendosur në prani gjithnjë e më shpesh.
Dhe do të gjeni shumë më tepër nga ato momente që ju bëjnë zemrën të shkrihet.
Linku: https://www.ahaparenting.com/read/10-habits-to-stay-connected-to-your-child
Burimi i fotos: freepik.com