Masazhi redukton dhimbjet dhe dhimbjet e muskujve.
Një stërvitje e vështirë, çfarëdo që do të thotë e vështirë për ju, të bën të ndihesh sikur një shkallë e rregullt është një udhëtim 20 miljesh përpjetë me çanta shpine. Masazhi terapeutik është një nga mjetet më të mira të rikuperimit për dhimbjet e muskujve pas stërvitjeve.
Përveç qetësimit të dhimbjeve të muskujve, terapia me masazh mund të zvogëlojë dhimbjen trupore te njerëzit që luftojnë me dhimbje kronike ose ndonjë sindromë, dhimbja e së cilës është një efekt anësor. Studimet tregojnë se masazhi terapeutik mund të lehtësojë dhimbjet që lidhen me fibromialgjinë, kirurgjinë dhe më shumë.
Masazhi largon stresin dhe ankthin.
Listat e pafundme të detyrave, afatet e punës, detyrimet familjare, përpjekja për të vazhduar me gjërat e të gjithë miqve tuaj – shumica e të rriturve sot janë të goditur me detyra dhe përgjegjësi, shumë prej tyre kanë më shumë sesa mund të përballojnë në çdo ditë të caktuar. Masazhet e rregullta mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të stresit dhe ankthit që ndjeni në baza ditore. Jo vetëm që të marrësh pak kohë për veten tënde ndihesh mirë, por terapia me masazh është vërtetuar shkencërisht se ndihmon mendjen dhe trupin të relaksohen.
Masazhi mund t’ju ndihmojë të flini më mirë.
Ashtu si stresi dhe ankthi janë të shfrenuara sot, po ashtu edhe mungesa e gjumit. Nëse keni nevojë për pak ndihmë për t’u çlodhur, merrni parasysh të shtoni masazhe të rregullta në rutinën tuaj të mirëqenies. Shkencëtarët kanë zbuluar se masazhi terapeutik mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt, të qëndroni në gjumë më gjatë dhe të mbyllni sytë me cilësi më të mirë.
Masazhi mund të përmirësojë funksionin tuaj imunitar.
Nëse ndiheni sikur jeni shpesh me një të ftohtë ose një sëmundje tjetër të vogël, mund të përfitoni nga masazhi terapeutik. Shkenca gjithashtu tregon se terapia me masazh mund të zvogëlojë shënuesit e sëmundjeve, të tilla si inflamacioni dhe kortizoli.
Masazhi mund të rrisë fleksibilitetin dhe gamën tuaj të lëvizjes.
Masazhi sportiv, në veçanti, është i njohur për efektet e tij në funksionalitetin e lëvizjes. Studiuesit besojnë se kjo ndodh sepse terapia me masazh inkurajon rrjedhjen e gjakut në nyje, nxit qarkullimin e limfës dhe relakson muskujt.
Linku: https://www.integratedbodyandmed.com/blog/5-health-benefits-of-therapeutic-massage
Burimi i fotos: pexele.com