Rritni nivelet tuaja të energjisë.
Uji rrit numrin e qelizave të kuqe të gjakut dhe gjithashtu rrit oksigjenin që marrim në tru. Rritja e oksigjenit do të krijojë më shumë vigjilencë dhe energji, kështu që ju mund ta filloni mëngjesin tuaj si duhet. Duke e nisur mëngjesin tuaj me ujë në vend të kafesë ose çajit, ju po e kurseni stomakun tuaj nga grumbullimi i acidit ose refluksi. Rekomandohet të pini ujë përpara se të hani ushqim apo pini kafe.
Rritni metabolizmin tuaj.
Për disa, humbja e peshës mund të jetë një proces shumë i ngadaltë dhe i frikshëm. Duke rritur shkallën e metabolizmit, ju po rritni shkallën me të cilën digjen kalori. Uji gjithashtu ju bën të ndiheni të ngopur dhe mund të largojë nënproduktet e qelizave yndyrore.
Ndihmoni në lehtësimin e dhimbjeve
Uji i pijshëm ndihmon në lubrifikimin dhe zbutjen e nyjeve. Pirja e mjaftueshme e ujit çdo ditë mund të ndihmojë gjithashtu në largimin e mbetjeve acide që mund të grumbullohen në trup. Pirja e ujit në mëngjes mund të ndihmojë me dhimbjen e shpinës, dhimbjet e kyçeve dhe madje edhe artritin, në mënyrë që të ndiheni më mirë gjatë gjithë ditës. Uji ndihmon me dhimbjet kronike të kokës. Zakonisht dhimbjet e kokës shkaktohen nga dehidratimi i paqëllimshëm. Mund të jetë gjithashtu rezultat i çekuilibrit të elektroliteve. Duke pirë sasinë e duhur të ujit, ju mund të ndihmoni në balancimin e lëngjeve tuaja dhe të ndihmoni në lehtësimin e dhimbjeve të kokës dhe dhimbjeve të tjera.
Lëkurë më e pastër dhe më rrezatuese.
Pirja e ujit me stomakun bosh mund të ndihmojë në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës tuaj dhe parandalimin e rrudhave. Gjithashtu hidraton lëkurën në mënyrë që të duket më e ndritshme, më e butë dhe më rrezatuese gjatë gjithë ditës.
Luftoni toksinat.
Pirja e ujit mund të ndihmojë në largimin e toksinave të dëmshme në trupin tuaj. Kur urinoni dhe djersitni, po e pastroni trupin nga toksinat që grumbullohen në sistemin tuaj. Uji pastron zorrën e trashë, gjë që e bën më të lehtë përthithjen e lëndëve ushqyese. Gjithashtu ndihmon veshkat të prodhojnë hormone dhe urinë, të absorbojnë mineralet dhe të filtrojnë gjakun.
Linku: https://www.lifesourcewater.com/blog/5-benefits-to-drinking-water-first-thing-in-the-morning
Burimi i fotos:pexele.com