Këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni për të zvogëluar sasinë e krahasimit që bëni me të tjerët.
-Pranoni që krahasimi social është një pjesë normale e të qenit njerëzor (por kjo nuk do të thotë që ju duhet të vazhdoni ta bëni atë).
-Kuptoni se si krahasimi ju bën të ndiheni (ndoshta keq!).
Pyesni veten nëse keni vetëbesim të lartë apo të ulët dhe kontroll të perceptuar për të kuptuar më mirë se si ju ndikon krahasimi social.
-Kuptoni se ne priremi të krahasojmë cilësitë tona më të vogla me cilësitë më të mira të të tjerëve kështu që ju e vendosni veten në një situatë pa fitim.
-Vendosni krahasimet tuaja në kontekst, domethënë vendosni ato perceptime më të vogla që keni për veten dhe ato perceptime më të admirueshme për të tjerët në një tablo më të gjerë se kush jeni ju dhe ata në të vërtetë.
-Pranoni se ju shihni vetëm pjesën e jashtme të një personi dhe keni pak njohuri se kush janë ata brenda (ata mund të duken të lumtur nga jashtë, por mund të jenë të mjerë nga brenda).
-Pranoni humanitetin tuaj (ne të gjithë jemi qenie të papërsosura, të cilët ende meritojnë dashuri, respekt dhe vlerësim).
-Përqendrohuni në pikat tuaja të forta (ju mund të jeni “më i vogël” se të tjerët në disa mënyra, por “më shumë” se të tjerët në mënyra të tjera).
-Përqendrohuni në qëllimet tuaja dhe si t’i arrini ato (kujtojini vetes se kush dëshironi të jeni).
-Kufizoni mediat sociale (ajo tenton ta bëjë krahasimin më të dëmshëm).
-Nëse krahasoni, përdorni krahasimin si motivim (“Nëse ata mund të jenë kështu, mundem edhe unë!”).
-Zhvendoseni fokusin tek kush doni të jeni dhe çfarë doni të arrini.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-of-prime/202307/15-ways-to-stop-self-comparison
Burimi i fotos:pexele.com