4 arsye pse nuk i mbani mend ëndrrat tuaja dhe 5 gjëra që mund të bëni për të.
Pse nuk i kujtojmë ëndrrat tona?Kjo është shpesh pyetja e parë që njerëzit kanë.
Rikujtimi i ëndrrave varet nga marrja e gjumit të mjaftueshëm në fillim. Çdo cikël REM që merrni në një natë është më i gjatë se ai i mëparshmi. Nëse keni një cikël më të gjatë dhe të plotë REM përpara se të zgjoheni butësisht, kjo është gjendja më e favorshme për rikujtimin e ëndrrave.
Pra, arsyeja më themelore është se ne nuk flemë mjaftueshëm dhe nuk zgjohemi natyrshëm.
Pirja e kafeinës dhe alkoolit rregullisht.
Stresi ose ankthi që ndikojnë në gjumin tone.
A mund ta ndryshoni kujtesën tuaj të ëndrrave? Absolutisht. Këtu janë pesë gjëra që mund të bëni:
Flisni për ëndrrat me miqtë dhe familjen.
Flini më shumë.
Mbani një ditar ëndrrash.
Linku: https://carynwrites.com/4-reasons-you-dont-remember-your-dreams-5-things-can-do-about-it/
Burimi i fotos:pexele.com