Hekuri është një mineral thelbësor në trup që ndihmon qelizat e kuqe të gjakut të transportojnë oksigjenin nga mushkëritë në organet dhe indet tuaja, gjë që është e rëndësishme sepse çdo qelizë në trupin tuaj ka nevojë për oksigjen për të funksionuar siç duhet.
Dhe megjithëse shumica e njerëzve nuk e dinë se kanë mungesë hekuri derisa të bëjnë një test gjaku, ka disa simptoma që duhet t’i kushtoni vëmendje.
Lodhje. Lodhja është një nga simptomat më të zakonshme të mungesës së hekurit, por mund të jetë e lehtë të neglizhohet.
Nëse jeni jashtëzakonisht të lodhur për më shumë se një muaj dhe ndiheni të dobët, nervoz ose të paaftë për t’u përqëndruar, mund t’ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Ndjenja e të ftohtit. Duart dhe këmbët e ftohta mund të jenë pasojë e anemisë nga mungesa e hekurit. Njerëzit me anemi kanë qarkullim të dobët të gjakut në të gjithë trupin e tyre sepse nuk kanë mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut për të siguruar oksigjen në indet e tyre.
Përtypja e akullit. Një tjetër simptomë e mungesës së hekurit është një dëshirë e fortë për akull. Kjo gjendje, e quajtur pagofagia, është një formë e pica-një çrregullim të të ngrënit që i bën njerëzit të hanë substanca që nuk kanë asnjë vlerë ushqyese.
Simptomat e këmbëve të lodhura. Disa njerëz që vuajnë nga mungesa e hekurit kanë simptomat e sindromës së këmbëve të shqetësuara. Sindroma e këmbëve të qeta është një çrregullim neurologjik që u jep të sëmurëve një dëshirë të parezistueshme për të lëvizur këmbët.
Ngrënia e ushimeve të pashëndetshme. Një mungesë e rëndë hekuri mund t’i bëjë njerëzit të dëshirojnë ose të hanë budalliqe.
Linku: https://www.piedmont.org/living-better/5-symptoms-of-an-iron-deficiency
Burimi i fotos: pexele.com