1Trajtimi i ftohjes dhe përmirësimi i shëndetit të sinuseve.
Pirja e ujit të nxehtë mund të jetë veçanërisht e dobishme për trajtimin e ftohjes dhe përmirësimin e shëndetit të sinuseve. Uji i nxehtë përfiton nga zbutja e kongjestionit të hundës dhe presionit të sinusit duke reduktuar inflamacionin dhe hollimin e mukusit. Pirja e ujit të nxehtë (të ngrohtë) me limon dhe mjaltë mund t’i përmirësojë më tej këto përfitime duke ofruar veti shtesë për rritjen e imunitetit dhe anti-inflamatore.
2 Ndihmon në tretje.
Përfitimet e pirjes së ujit të nxehtë përfshijnë përmirësimin e tretjes duke rritur rrjedhjen e gjakut në sistemin tretës dhe duke stimuluar organet e tretjes. Uji i nxehtë (i ngrohtë) gjithashtu mund të ndihmojë në zbërthimin e ushqimit dhe ta bëjë më të lehtë për trupin të përthithë lëndët ushqyese. Kjo mund të lehtësojë problemet e tretjes si kapsllëku, fryrjet dhe dispepsi. Pirja e ujit të nxehtë para ngrënies gjithashtu mund të rrisë ndjenjën e ngopjes, gjë që mund të ndihmojë në parandalimin e mbingrënies.
3 Përmirëson funksionin e sistemit nervor qendror.
Uji i ngrohtë mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut, i cili ndihmon në dërgimin e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në tru, duke përmirësuar funksionin e tij të përgjithshëm. Përfitimet e pirjes së ujit të ngrohtë përfshijnë gjithashtu uljen e stresit dhe ankthit, të cilat mund të kenë një ndikim pozitiv në sistemin nervor. Pirja e ujit të ngrohtë mund të përmirësojë funksionin njohës, kujtesën dhe përqendrimin, të gjitha këto janë të rëndësishme për një sistem nervor të shëndetshëm.
4 Ndihmon në kapsllëk.
Një nga përfitimet e ujit të ngrohtë është se ai mund të ndihmojë me kapsllëkun. Pirja e ujit të ngrohtë ndihmon në stimulimin e sistemit të tretjes dhe mund të nxisë lëvizjet e zorrëve. Uji i ngrohtë mund të ndihmojë gjithashtu në zbutjen e jashtëqitjeve, duke e bërë më të lehtë kalimin e tyre. Për më tepër, qëndrimi i hidratuar me ujë të ngrohtë mund të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së kapsllëkut në radhë të parë.
5 Ju mban të hidratuar.
Pirja e ujit të nxehtë mund të ndihmojë në rimbushjen e lëngjeve të humbura në trup, veçanërisht gjatë motit të ftohtë kur trupi ka tendencë të humbasë më shumë lëngje. Uji i nxehtë (i ngrohtë) mund të jetë gjithashtu qetësues, gjë që i inkurajon njerëzit të pinë më shumë ujë, duke i mbajtur ata të hidratuar. Për më tepër, uji i nxehtë mund të ndihmojë në rregullimin e temperaturës së trupit, duke e lejuar trupin të funksionojë në mënyrë optimale dhe duke zvogëluar rrezikun e dehidrimit.
6 Zvogëlon dridhjet në mot të ftohtë.
Përfitimet e ujit të nxehtë përfshijnë gjithashtu uljen e dridhjeve në mot të ftohtë. Kur trupi është i ekspozuar ndaj temperaturave të ftohta, ai mund të fillojë të dridhet si një mënyrë për të gjeneruar nxehtësi dhe për të mbajtur trupin të ngrohtë. Megjithatë, pirja e ujit të nxehtë mund të ndihmojë në rritjen e temperaturës së brendshme të trupit, gjë që redukton nevojën për dridhje.
7 Përmirëson qarkullimin.
Qarkullimi i përmirësuar është një tjetër përfitim i pirjes së ujit të nxehtë. Ngrohtësia e ujit të nxehtë mund të ndihmojë në zgjerimin e enëve të gjakut, gjë që rrit rrjedhjen e gjakut dhe furnizimin me oksigjen në indet dhe organet e trupit. Qarkullimi i përmirësuar mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare, promovimin e lëkurës së shëndetshme dhe përmirësimin e funksionit të përgjithshëm të trupit.
8 Mund të ndihmojë në uljen e stresit.
Uji i nxehtë mund të ketë një efekt qetësues në trup, i cili mund të ndihmojë në uljen e tensionit dhe promovimin e relaksimit. Për më tepër, uji i nxehtë mund të jetë qetësues për fytin dhe sistemin tretës, duke reduktuar shqetësimin dhe duke nxitur një ndjenjë mirëqenieje. Marrja e një pushimi për të pirë një filxhan ujë të nxehtë mund të sigurojë një moment ndërgjegjeje dhe relaksi, gjë që mund të jetë e dobishme për reduktimin e niveleve të stresit në afat të gjatë.
9 Mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të akalazisë.
Një nga përfitimet e ujit të ngrohtë është se ai mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të akalazisë. Akalazia është një gjendje në të cilën ezofag nuk pushon siç duhet, duke e bërë të vështirë gëlltitjen e ushqimit dhe lëngjeve. Pirja e ujit të ngrohtë mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve të ezofagut, gjë që mund ta bëjë më të lehtë gëlltitjen dhe të lehtësojë shqetësimin.
10 Detoksifikimi i trupit
Pirja e ujit të ngrohtë mund të jetë e dobishme për detoksifikimin e trupit. Ngrohtësia e ujit mund të ndihmojë në rritjen e temperaturës së trupit, e cila mund të nxisë djersitjen dhe të ndihmojë në largimin e toksinave nga trupi përmes lëkurës. Uji i ngrohtë mund të ndihmojë gjithashtu në stimulimin e sistemit të tretjes, duke nxitur lëvizjet e rregullta të zorrëve dhe eliminimin e mbeturinave dhe toksinave nga trupi.
11 Ndihmon në humbjen e peshës
Uji i ngrohtë mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit të trupit, gjë që mund të rrisë shkallën me të cilën trupi djeg kalori. Përveç kësaj, pirja e ujit të ngrohtë para ngrënies mund të ndihmojë në nxitjen e ndjenjës së ngopjes, gjë që mund të zvogëlojë marrjen e përgjithshme të ushqimit dhe të çojë në humbje peshe. Uji i ngrohtë mund të ndihmojë gjithashtu tretjen, gjë që mund të ndihmojë në parandalimin e fryrjes
Linku: https://www.nanavatimaxhospital.org/blogs/benefits-of-drinking-hot-water
Burimi i fotos: pexele.com