Lifestyle

Pse zgjohemi me nerva në mëngjes, ja çfarë duhet të dimë

Ngjarjet stresuese të jetës, shqetësimet shëndetësore dhe çështjet ndërpersonale mund të bëjnë që një person të zgjohet me ankth. Edhe pse është e zakonshme që të zgjoheni herë pas here me ndjenjë ankthi, nëse një person e bën këtë shpesh, ai mund të ketë çrregullim ankthi të përgjithësuar.

Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD) është një gjendje që shkakton shqetësim të pakontrollueshëm dhe të tepruar që ndikon në jetën e përditshme të një personi. GAD mund të bëjë që një person të zgjohet për shkak të ankthit ose të ketë vështirësi të bjerë ose të qëndrojë në gjumë.

Çrregullime të tjera ankthi mund të zhvillohen me kalimin e kohës. Në shumicën e rasteve, disa rrethana të vazhdueshme çojnë në një person që zhvillon një formë ankthi.

Stresorët e jetës.

Çrregullime të tjera të ankthit mund të zhvillohen për shkak të ngjarjeve stresuese të vazhdueshme ose akute të jetës. Shpesh mund të jetë multifaktorial dhe shumë ngjarje ose situata stresuese të jetës mund të shkaktojnë përkeqësim të simptomave.

Trupi lëshon një bollëk të kortizolit në mëngjes. Kur kortizoli zgjon një person, profesionistët mjekësorë i referohen kësaj si reagimi i zgjimit të kortizolit (CAR). Një rritje në nivelet e kortizolit mund të përkeqësojë simptomat e ankthit, të tilla si rritja e rrjedhjes së gjakut dhe nivelet e adrenalinës.

Çrregullim i gjumit.

Mungesa e gjumit me cilësi të lartë mund të përkeqësojë simptomat e ankthit. Përveç kësaj, njerëzit me gjumë të ndërprerë rregullisht kanë më shumë gjasa të kenë një çrregullim ankthi.

Kjo mund të shkaktojë një cikël ankthi që ndikon në cilësinë e gjumit dhe cilësia e dobët e gjumit.

Përdorimi i substancave ose alkoolit.

Keqpërdorimi i alkoolit dhe substancave mund t’i bëjë njerëzit të ndihen të shqetësuar pas zgjimit. Njerëzit shpesh mund të vetë-mjekojnë ankthin me alkool dhe substanca të tjera, por këto mund të rrisin rrezikun e një personi për të zhvilluar një çrregullim ankthi.

Çështjet e shëndetit fizik.

Sëmundja kronike fizike mund të kontribuojë që një person të ndihet më i shqetësuar.

Edhe pse të gjithë do t’i përgjigjen kushteve shëndetësore ndryshe, një person me një problem të vazhdueshëm mjekësor mund të zhvillojë ankth dhe nerva gjatë zgjimit.

Linku: https://www.medicalnewstoday.com/articles/325808

Burimi i fotos: pexele.com