Tre njohuri të bazuara në kërkime që mund t’ju ndihmojnë të rifitoni ndjenjën tuaj të kontrollit në marrëdhënien tuaj.
Ndani shqetësimet tuaja.
Hapja për ndjenjat dhe shqetësimet tuaja është thelbësore. Komunikimi është themeli i mirëkuptimit dhe shprehja e shqetësimeve tuaja mund të nxisë një lidhje më të thellë me partnerin tuaj. Ndani mendimet tuaja mbi paparashikueshmërinë që ndjeni në marrëdhënie dhe punoni së bashku për të krijuar një mjedis më të qëndrueshëm dhe mbështetës.
Mos u përpiqni të kontrolloni gjërat që nuk mund t’i kontrolloni.
Pranimi është çelësi për të rifituar kontrollin. Kuptoni se jo gjithçka në një marrëdhënie mund të kontrollohet ose parashikohet. Përqendrohuni në aspektet që mund të ndikoni, si komunikimi, sjellja dhe reagimet tuaja. Heqja dorë nga nevoja për të kontrolluar të pakontrollueshmen mund të lehtësojë stresin dhe të kontribuojë në një dinamikë më të shëndetshme.
Gjeni hapësirën që ju nevojitet.
Ruajtja e hapësirës individuale është thelbësore për një marrëdhënie të ekuilibruar. Diskutoni me partnerin tuaj rëndësinë e të pasurit kohë personale dhe kufij. Respektoni nevojën e njëri-tjetrit për hapësirë dhe krijoni një mjedis mbështetës ku të dy partnerët mund të ndjekin interesat e tyre dhe të ruajnë një ndjenjë pavarësie.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/hard-cold-research/202311/signs-your-relationship-is-slipping-out-of-your-control
Burimi i fotos:pexele.com