Gjithçka ndihet urgjente.
Nëse ndjeni një ndjenjë urgjence për të përfunduar disa detyra, pavarësisht sa të vogla apo të thjeshta mund të jenë ato, ju mund të jeni duke vepruar në modalitetin e mbijetesës.
Jeni gjithmonë të lodhur.
Një pjesë e procesit të përgatitjes së trupit tonë për mënyrën e mbijetesës përfshin shtrirjen e më shumë energjisë se zakonisht. Trupat tanë e bëjnë këtë duke rritur nivelet tona të kortizolit.
Ju zemëroheni lehtë.
Jeni me partnerin dhe gjithçka po shkon mirë. Keni pasur një ditë të shkëlqyer dhe mendoni me vete se asgjë nuk mund të shkojë keq. Gjithçka është thjesht kaq perfekte! Nëse po përjetoni vazhdimisht sulme të tërbimit nga askund, kjo mund të jetë një shenjë që po jetoni në modalitetin e mbijetesës.
Asgjë nuk ndihet mjaft mirë.
Të mos jesh në gjendje të kënaqesh me aktivitetet që dikur i ke dashur është një përvojë tronditëse – por nuk mund ta ndihmosh! Asgjë nuk ndihet aq mirë sa duhet.
Asnjë ditë nuk ndihet si një ditë e mirë.
Nëse e gjeni veten duke ndjerë vazhdimisht se asnjë ditë nuk është një ditë e mirë, kjo mund të jetë një shenjë e çështjeve të shumta të shëndetit mendor.
Ju zgjoheni të stresuar.
Sipas Terapisë së Rezolucionit të Përshpejtuar, “Modaliteti i mbijetesës është një term tjetër për stresin e vazhdueshëm dhe të pazgjidhur, i njohur gjithashtu si stresi kronik”.
Përjetimi i stresit kronik me kalimin e kohës mund të prishë sistemin tonë tretës dhe riprodhues. Çështje të tilla si ankthi, depresioni dhe çrregullimet e gjumit, të gjitha mund të ndodhin për shkak të stresit kronik.
Jeni vazhdimisht nervoz.
Pavarësisht se çfarë, ju jeni ndjerë të irrituar çdo ditë!
“Zona e mbijetesës është kur energjia juaj është e lartë, por negative… Njerëzit në këtë zonë janë të shqetësuar, të padurueshëm, nervoz, të frikësuar dhe vetëkritikë.”
Ju ndjeni shumë ankth.
Keni qenë shumë në ankth kohët e fundit? Për shembull, miqtë tuaj duan të shkojnë në një restorant të këndshëm dhe ju jeni kaq të shqetësuar sepse çfarë vishni? Ose mbase po gatuani një darkë të këndshme për partnerin tuaj, por jeni shumë në ankth sepse çfarë ndodh nëse nuk e pëlqen!
Linku: https://www.yourtango.com/health/signs-youre-stuck-in-survival-mode
Burimi i fotos: pexele.com