Veproni.
Terapia njohëse e sjelljes fokusohet në mënyrën se si mendimet tona automatike ndikojnë në emocionet tona dhe sjelljet pasuese. Nëse dikush lejon që një vështirësi të rezultojë në ndjenjën e depresionit dhe të pashpresë, kjo do të ndikojë negativisht në sjelljet e tyre dhe ka të ngjarë të rezultojë në mosveprim ose veprime shkatërruese. Është thelbësore të vlerësoni ndjenjat që keni për t’u siguruar që ato nuk po çojnë në sjellje kundërproduktive.
Ndërtoni komunitetin tuaj.
Pavarësisht nëse janë miqtë, familja ose një komunitet profesional, është e rëndësishme të ndërtoni rrjetin tuaj të mbështetjes. A e keni dëgjuar ndonjëherë thënien nga Jim Rohn, “Ju jeni mesatarja e pesë njerëzve me të cilët kaloni më shumë kohë”? Është thelbësore për mentalitetin dhe motivimin tuaj të përgjithshëm të ndërtoni një komunitet mbështetës me individë me mendje të njëjtë, të cilët po përpiqen të arrijnë qëllimet e tyre dhe të mbeten të motivuar përballë vështirësive. .
Jini elastik.
Është thelbësore të jeni elastik dhe ta ktheni fatkeqësinë në një mundësi për rritje. Pavarësisht nëse jeni një atlet që përballet me një dëmtim në fund të sezonit.
Qëndroni të motivuar.
Pavarësisht nëse është një dështim personal apo profesional, është e rëndësishme të mbeteni novatorë dhe përshtatës. Kjo ju lejon të përgjigjeni në mënyrë produktive në vend që të zhyteni nga emocionet negative që mund të vijnë gjatë një sfide.
Mbani një mentalitet pozitiv.
Nëse adoptoni një mentalitet pozitiv, mund t’i shihni sfidat e jetës si motivues të fuqishëm. Përdorimi i dëshirës për të kapërcyer sfidat si një forcë lëvizëse mund t’ju katapultojë drejt arritjes së suksesit që nuk e kishit menduar se mund të imagjinohej.
Linku: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/sports-and-performance-psychiatry/202402/5-steps-to-use-adversity-to-propel-you-toward-success
Burimi i fotos:pexele.com