Përafroni veprimet me vlerat bazë.
Studiuesit sugjerojnë se njeriu mund të bëhet më i pasur me kohë duke i përafruar veprimet dhe aktivitetet e planifikuara me vlerat e tij thelbësore.
Reflektoni për vlerat tuaja të brendshme. Filloni duke identifikuar dhe kuptuar parimet ose besimet që janë më të rëndësishme për ju. Këto mund të përfshijnë aspekte të jetës suaj si familja dhe marrëdhëniet e tjera, karriera, rritja personale, shëndeti ose përfshirja në komunitet.
Krijo një jetë të ekuilibruar.
Studiuesit pohojnë se ndërsa qëllimet e shumta mund të jenë të rëndësishme për ne, është e nevojshme të arrihet një ekuilibër. Pasi të vendosni për prioritetet tuaja, vendosni kufij të qartë midis fushave të ndryshme të jetës suaj për të parandaluar që njëra të shkelë tej mase të tjerat. Kjo mund të përfshijë vendosjen e kufizimeve në orët e punës, caktimin e kohës së dedikuar familjare dhe përcaktimin e kohës personale për kujdesin ndaj vetes dhe relaksimin, pa marrë parasysh çfarë.
Eleminoni zvarritjen.
Shumë individë kërkojnë ta përdorin kohën e tyre me mençuri, por shpesh pendohen që e humbin atë duke e shtyrë. Për t’u bërë më të pasur me kohë, është e rëndësishme të kuptoni se zvarritja është zakonisht një përgjigje përballuese dhe të punoni për të reduktuar fajin që lidhet me të.
Krijoni një ndjenjë të kontrollit personal.
“Edhe pse vetë kalimi i kohës është jashtë kontrollit tonë, ne zakonisht kemi një zgjedhje në lidhje me aktivitetet, njerëzit dhe gjërat të cilave u kushtojmë kohën tonë”, shkruajnë studiuesit.
Kujtojini vetes se edhe pse koha është një burim i kufizuar, është e mundur ta përjetoni atë me bollëk duke u fokusuar në momentin aktual, duke shijuar kohën që keni dhe duke vlerësuar rëndësinë e asaj që bëni çdo ditë. Kjo mund t’ju kujtojë agjencinë tuaj personale.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202403/4-ways-to-shield-yourself-from-the-effects-of-time-poverty
Burimi i fotos: pexele.com