Rifreskim i menjëhershëm.
Nuk ka asgjë si tronditja e ujit të ftohtë për të forcuar trupin tuaj. Një dush i ftohtë mund t’ju rigjallërojë si asgjë tjetër. Ju lë me një shpërthim të menjëhershëm energjie dhe gjithashtu ul temperaturën e trupit tuaj, duke ju bërë gati për të përballuar ditën në vazhdim. Është kafeina e natyrës, por pa nervozizëm.
Qarkullim i përmirësuar.
Uji i ftohtë përmirëson qarkullimin e njeriut pasi bën që enët e gjakut të ngushtohen. Kjo mund të ketë përfitime të shumta shëndetësore, të tilla si shëndet më i mirë kardiovaskular dhe reduktim i inflamacionit. Dushi i rregullt i ftohtë mund të çojë gjithashtu në uljen e presionit të gjakut.
Rimëkëmbje më e shpejtë.
Dushi i ftohtë është një ilaç i provuar për përshpejtimin e rikuperimit pasi atletët kanë përdorur banja akulli për të përshpejtuar rikuperimin e tyre pas stërvitjeve intensive. Uji i ftohtë ndihmon në reduktimin e dhimbjes dhe inflamacionit të muskujve.
Imuniteti i rritur.
Ekspozimi ndaj temperaturave të ftohta është treguar se stimulon prodhimin e qelizave të bardha të gjakut, të cilat mund të forcojnë sistemin tuaj imunitar duke ju ndihmuar të luftoni më mirë infeksionet dhe sëmundjet. Për më tepër, mund t’ju bëjë më elastik ndaj sëmundjeve të zakonshme.
Shëndeti më i mirë mendor.
Studimet kanë lidhur dushet e ftohta me përmirësimin e humorit dhe qartësinë mendore. Kjo mund të ndodhë për shkak të goditjes së ujit të ftohtë që shkakton lirimin e endorfinës dhe neurotransmetuesve që veprojnë si qetësues natyralë kundër dhimbjeve dhe përforcues të humorit. Disa njerëz që e nisin ditën e tyre duke bërë një dush të ftohtë ndihen më vigjilentë, të përqendruar dhe të gatshëm për të përballuar sfidat për pjesën tjetër të ditës.
Një qasje miqësore me mjedisin.
Marrja e dusheve të ftohta mund të jetë thjesht qasja më miqësore me mjedisin për t’u adoptuar. Si? Uji i ngrohjes përbën një pjesë të konsiderueshme të konsumit të energjisë shtëpiake, kështu që si parazgjedhje, kur dikush përdor më pak ujë të nxehtë, ata gjithashtu reduktojnë gjurmën e karbonit dhe ulin faturat e shërbimeve.
Linku: https://www.onlymyhealth.com/benefits-of-cold-shower-1711464326
Burimi i fotos:pexele.com