Temperaturat në rritje, sidomos gjatë natës, po ndikojnë gjithnjë e më shumë në cilësinë e jetës dhe shëndetin e njerëzve. Ekspertët paralajmërojnë se nxehtësia e tepërt po prish ritmin natyral të gjumit, duke e bërë pushimin më të vështirë dhe më pak efektiv.
Sipas studimeve të fundit, netët e ngrohta po bëhen një problem global, pasi temperaturat gjatë natës po rriten më shpejt se gjatë ditës, duke ndikuar negativisht në gjumin e miliarda njerëzve në mbarë botën.
Specialistët shpjegojnë se trupi i njeriut ka nevojë të ulë temperaturën me rreth 1–2°C për të hyrë në gjumë të thellë. Kur ambienti është shumë i ngrohtë, ky proces pengohet, duke shkaktuar zgjime të shpeshta gjatë natës dhe gjumë të fragmentuar.
Përveç ndikimit në gjumë, temperaturat e larta mund të kenë pasoja më të gjera për shëndetin. Studimet tregojnë se mungesa e gjumit e shkaktuar nga nxehtësia lidhet me rritje të rrezikut për probleme kardiovaskulare, çrregullime mendore dhe probleme metabolike.
Ekspertët rekomandojnë që temperatura ideale e dhomës së gjumit të jetë rreth 15–19°C, ndërsa këshillohet përdorimi i materialeve të lehta, ajrosja e mirë dhe shmangia e nxehtësisë para gjumit për të përmirësuar cilësinë e pushimit.
Ndikimi i nxehtësisë nuk ndalet vetëm te gjumi. Ajo mund të ndikojë edhe në energjinë ditore, përqendrimin dhe ekuilibrin hormonal, duke e bërë kontrollin e temperaturës një faktor kyç për mirëqenien e përditshme.
Burimi: https://medicalxpress.com/news/2026-04-scientists-nighttime-threatens-billions.html
Foto:Freepik.com