Identifikoni ndjenjat që nuk i shprehin dot.
Kjo fillon me njohjen se të gjitha ndjenjat janë të pranueshme. Dhe kjo mund të jetë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Për disa, kjo do të thotë edhe ndjenja si gëzimi dhe lumturia.
Pra, merrni pak kohë për t’u bërë të vetëdijshëm se cilat ndjenja nuk ishin të pranueshme në fëmijërinë tuaj ose në familjen tuaj të origjinës.
Atëherë mund të filloni të vini re se si ndikojnë ato ndjenja “të papranueshme” tek ju kur fëmija juaj i shpreh ato. Kjo ndodh pa qenë nevoja t’ua tregoni fëmijëve tuaj në mënyrë eksplicite. Ata do ta dinë sepse ata e jetojnë atë mirëkuptim me ju.
Përqendrohuni në qëndrimin e qetë.
Në këtë mënyrë mund t’i përgjigjeni reagimit të ndjenjave të fëmijës suaj. Tani që e dini se cilat shprehje emocionale ka të ngjarë të shkaktojnë shqetësimin tuaj, do të jeni më të vetëdijshëm për shqetësimin tuaj në këto momente.
Me këtë në mendje, bëhet edhe më e rëndësishme për ju të kuptoni se si të qëndroni të qetë kur fëmija juaj po shpreh ndjenjat që ju shkaktojnë. Eksploroni derisa të gjeni strategji qetësuese që funksionojnë për ju.
Kur të jeni në gjendje të vini re se jeni nxitur dhe praktikoni qëllimisht të qëndroni të qetë dhe kurioz, kjo do t’i japë fëmijës tuaj leje dhe “hapësirë” për të shprehur ndjenjat e tyre ashtu siç kanë nevojë.
Angazhohuni me fëmijën tuaj për të ndihmuar në kuptimin e ndjenjave të tij dhe për të punuar përmes tyre.
Filloni duke etiketuar ndjenjat e fëmijës tuaj dhe tregoni atyre se çfarë ju ka ngjallur. Kur vëreni një sjellje që duket se është një shprehje emocionale, jepini një emër. Të qeshurit dhe vrapimi duket si “gëzim” ose lumturi.
Pasi ta kuptoni, do të dini se çfarë kanë nevojë nga ju, veçanërisht nëse keni qenë në gjendje të qëndroni të qetë gjatë bisedës dhe keni mbajtur fokusin tuaj në të kuptuarit e përvojës së tyre për atë që po ndodh.
Vazhdoni të punoni me këto mjete përmes të gjitha ndjenjave që shkaktojnë siklet tek ju dhe fëmija juaj do të marrë mesazhin se të gjitha ndjenjat janë të pranueshme.
Linku: https://www.yourtango.com/experts/judith-pinto/tips-for-helping-kids-express-feelings
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-kissing-her-child-while-carrying-her-8910468/