Studiuesit zbulojnë disa fakte më pak të njohura rreth mendjes që do të hapin disa mënyra për të shfrytëzuar fuqitë e saj unike.
Mendja juaj mund të ndryshojë jetën tuaj.
Me çdo mendim, truri lidhet dhe kështu mendimet e përsëritura e rikthejnë trurin për të marrë të njëjtat rezultate në mënyrë të përsëritur. Nëse nuk jeni të kënaqur me mënyrën se si është jeta juaj, ndryshoni mendimet tuaja. Modelet e reja të mendimit rilidhin trurin me praktikë të reja të të menduarit. Mësojnë të punojnë dhe lidhen së bashku duke ndryshuar kështu emocionet, sjelljet, veprimet, përgjigjet dhe jetën tuaj.
Të menduarit është vetë-bisedë.
Të gjitha të menduarit janë vetë-bisedë. Kini kujdes se si flisni me veten. Pavarësisht nëse e quani të folur të fshehtë, të folur të brendshëm, të menduarit e të folurit ose të folur me veten, të gjitha janë të njëjta. Korteksi dëgjimor i trurit i regjistron të gjitha. Nuk mund të ketë të menduar pa bisedë të njëkohshme me veten. Eksperimentet kanë vërtetuar se truri mund të na dëgjojë dhe të përpunojë mendimet tona për të krijuar jetën ashtu siç është dhe me vëzhgimin e të njëjtës, ndryshimet mund të futen për të ndryshuar aspekte të ndryshme të jetës sonë.
Etiketimi i emocionit qetëson mendjen dhe ndryshon trurin.
Kurdoherë që dikush ndihet i shqetësuar ose i mbingarkuar, etiketimi i ndjenjës/emocionit të saktë ndihmon të ndihet më i kontrolluar dhe madje të ndihet i qetë. Aktiviteti i trurit gjatë shqetësimit është rreth luftimit-fluturimit-ngrirjes (amigdala) dhe sapo etiketojmë emocionin tonë, aktiviteti i trurit kalon në të menduarit (korteksi paraballor). Emërtimi i ndjenjës/emocionit si i trishtuar, i pa respektuar, i uritur, i rraskapitur, i frikësuar, i frikësuar, i tërbuar, etj.
Mendja mund ta mësojë trurin të jetë më i lumtur.
Truri ka një tendencë për të reaguar më fort ndaj gjërave që i percepton si ‘të këqija’, të themi, rreziqet, kërcënimet, problemet, gabimet, etj., në krahasim me gjërat që i sheh si ‘të mira’, të tilla si kënaqësia, mundësitë, mundësitë, etj. Kjo njihet si paragjykimi i negativitetit që çon në stres dhe ankth dhe na pengon të jemi vërtet të lumtur. Mendja ka fuqinë të ndërtojë rrugë të reja nervore për të trajnuar trurin që të jetë më i lumtur përmes teknikave të ndryshme si NLP, vizualizimi, mirënjohja, dashuria për veten dhe shumë më tepër.
Linku: https://www.pinkvilla.com/lifestyle/health-fitness/exclusive-5-things-you-didnt-know-about-your-mind-927342
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/man-with-hand-on-temple-looking-at-laptop-842554/