Këtu janë katër mënyra se si terapia e të qeshurit mund t’ju ndihmojë të shëroheni.
Stimulon organet.
Terapia e të qeshurit përmirëson marrjen e oksigjenit, stimulon muskujt, mushkëritë dhe zemrën dhe rrit lirimin e endorfinës. Gjithashtu nxit qarkullimin më të mirë të gjakut, gjë që ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
Redukton stresin.
Kur jeni të stresuar, trupi juaj prodhon kortizol. Kortizoli merr një rap të keq sepse njihet si hormoni i stresit, por luan një rol të rëndësishëm në trup. Ai rregullon nivelet e sheqerit në gjak, zvogëlon inflamacionin, rregullon metabolizmin dhe, në momente vendimtare, aktivizon përgjigjen e luftës ose fluturimit në trupin tuaj. E qeshura rrit marrjen e oksigjenit, e cila stimulon qarkullimin dhe ul nivelin e kortizolit.
Përmirëson shëndetin kardiak.
E qeshura është një stërvitje e shkëlqyer kardio, veçanërisht për ata që nuk janë në gjendje të angazhohen në forma të tjera të aktivitetit fizik për shkak të lëndimeve ose sëmundjeve. Ajo rrit rrahjet e zemrës suaj dhe djeg pothuajse të njëjtin numër kalorish në orë si ecja e ngadaltë deri në mesatare. Pra, qeshni në rrugën tuaj për një shëndet të mirë.
Përmirësoni disponimin tuaj.
E qeshura ju bën të ndiheni më të lumtur, liron endorfinë në tru dhe përmirëson disponimin tuaj. Edhe një shpërthim relativisht i shkurtër i të qeshurit në ditë mund të ulë nivelet e hormonit të stresit. Shumë njerëz vuajnë nga depresioni, i cili mund të përforcohet nga sëmundjet kronike. E qeshura mund të ndihmojë në uljen e stresit, depresionit dhe ankthit, si dhe t’ju bëjë të ndiheni më të lumtur.
Linku: https://www.pinkvilla.com/lifestyle/health-fitness/world-laughter-day-4-healing-benefits-laughter-therapy-your-life-1080230
Burimi i fotos: pexele.com