Keni ngrënë një vakt të madh, pikant për darkë.
Disa ushqime mund të ndikojnë në atë se sa lehtë (ose jo) ju shkoni në tokën e ëndrrave. Por ushqimet që shkaktojnë një gjumë të turbullt të natës nuk ju lënë vetëm të lëkundeni. Ata gjithashtu mund të krijojnë një natë të çmendur ëndrrash.
Jeni duke marrë suplemente gjumi.
Përdorimi i një suplementi melatonine mund t’ju ndihmojë të bini më lehtë në gjumë. Por gjithashtu mund t’ju bëjë të keni ëndrra ose ankthe super të gjalla.
Nuk po merni kurimin e duhur për depresion.
Konkretisht, ilaqet kundër depresionit. Depresioni është shkaku kryesor i ëndrrave të tmerrshme gjatë natës.
Lundroni shumë në internet para gjumit.
Drita blu ndikon në përvojën e gjumit. Përveç ndërprerjes së dritës blu, imazhet nga shikimi i televizorit mund të ndikojnë në përvojën tuaj të gjumit.
Jeni super të stresuar.
Nuk mungojnë kërkimet që dokumentojnë efektet që shkaktojnë makth të çrregullimit të stresit posttraumatik, dhe disa gjetje vlerësojnë se 90% e njerëzve që vuajnë nga PTSD raportojnë se kanë ëndrra shqetësuese.
Linku: https://amerisleep.com/blog/5-reasons-why-youre-having-weird-dreams/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/bed-cute-dog-female-206396/