Edhe pse trupi i njeriut përbëhet nga 70 për qind ujë, ai dehidratohet natyrshëm pas një gjumi të gjatë të natës dhe duhet të rimbushet. Qëndrimi i hidratuar gjatë gjithë ditës luan një rol të rëndësishëm në funksionet ditore dhe afatgjata të trupit tuaj.
Pirja e një shishe ose gote me ujë në mëngjes është mënyra më e dobishme për të filluar ditën tuaj.
Ka shumë mënyra të ndryshme se si mund ta rregulloni ujin tuaj në mëngjes: akull të ftohtë, temperaturë dhome, të ngrohtë me limon. Të gjitha këto metoda kanë përfitime të pabesueshme për një trup më të shëndetshëm dhe për ju më të shëndetshëm.
Këtu janë tre arsye pse duhet të pini ujë me stomakun bosh herën e parë në mëngjes:
Pastroni tretjen.
Pirja e ujit të ngrohtë mund të mos tingëllojë si pija më e shijshme, por pirja e një gote mund të ndihmojë në pastrimin e sistemit tuaj të tretjes duke nxjerrë jashtë toksinat e padëshiruara. Uji i ngrohtë ndihmon në zbërthimin e ushqimit në stomak, duke i bërë ato më të tretshme.
Nga ana tjetër, pirja e ujit të ngrohtë mund të zvogëlojë mundësinë e kapsllëkut, pasi ushqimet e ndara mund të kalojnë lehtësisht nëpër zorrët me lehtësi.
Humb peshë.
Pirja e ujit në mëngjes mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Konsumimi i ujit rrit shkallën metabolike, gjë që i lejon trupit të djegë më shumë kalori. Dëshironi ta ngrini atë një nivel tjetër? Shtoni pak lëng limoni të freskët të shtrydhur në ujë.
Shëroni sëmundjet.
Mjekësia Ayurvedic, një qasje holistike ndaj trajtimeve të ujit, thotë se konsumimi i ujit direkt pas zgjimit mund të kurojë ose zvogëlojë sëmundjet diabeti, presioni i lartë i gjakut dhe artriti, për shkak të nxjerrjes së toksinave të dëmshme.
Linku: https://www.absopure.com/blog/3-reasons-why-you-should-be-drinking-water-first-thing-in-the-morning/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-drinking-water-3794165/