Luaj me temperaturën.
Një rrugë për t’u rilidhur me emocionet tuaja është rilidhja me trupin tuaj. Nxehtësia dhe të ftohtit mund t’ju ndihmojnë të ndiheni të bazuar në realitetin tuaj fizik. Bëni një banjë të nxehtë ose djersiteni në saunë. Vendosni një pako akulli në fytyrë ose bëni një dush të ftohtë për t’u zgjuar. Kujtojini vetes se edhe kur ndiheni emocionalisht bosh, trupi juaj është i mbushur me procese dhe ndjesi komplekse biologjike.
Kaloni kohë me kafshët.
Të gjithë kemi nevojë për shoqëri. Por le ta pranojmë: njerëzit janë të vështirë. Kur je i zbrazët emocionalisht, ndërtimi i marrëdhënieve njerëzore është si të ngjitesh me biçikletë në një kodër shumë të lartë me goma gjysmë të shfryra. Patjetër e mundur, por e ngadaltë dhe e mundimshme! Kalimi i kohës me një kafshë shtëpiake mund t’ju lejojë të përjetoni dashuri, gëzim dhe madje marrëzi jashtë kontekstit të marrëdhënieve njerëzore.
Ndizni muzikën.
Krijoni një listë dëgjimi që promovon ndjenjën që do të dëshironit më shumë të përjetonit. Nëse dëshironi të ndiheni të lumtur dhe të shkujdesur.
Linku: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/meaning-lost-and-found/202208/5-ways-get-your-feelings-flowing
Burimi i fotos:unsplash.com