1 Jini të vetëdijshëm dhe trajtoni emocionet dhe reagimet tuaja.
2 Shprehni ndjenjat tuaja. Nëse diçka ju shqetëson, njoftoni njerëzit e afërt për këtë. Mos i mbushni ndjenjat tuaja brenda, pasi kjo mund të shtojë më shumë stres. Shfryjeni atë. Të qenit i dëgjuar na bën të ndihemi më mirë.
3 Pushimet janë jashtëzakonisht të rëndësishme për mendjen tonë. Marrja e vendimeve të vazhdueshme na bën të ndihemi të lodhur dhe në raste të tilla, duhet të bëjmë një pushim nga orari i ngjeshur.
4 Mësoni të hiqni stresin. Gjeni ushtrime ose hobi që ju lejojnë të relaksoheni dhe të ulin nivelet e stresit. Mësoni teknikat e relaksimit si frymëmarrja e thellë, meditimi dhe ushtrimet.
5 Gjeni kohë për lojë. Mund të jetë çdo sport ose vallëzim. Mundohuni të gjeni një ekuilibër të shëndetshëm midis punës dhe lojës dhe pushimit.
6 Të ushtroheni rregullisht, të hani vakte të shëndetshme dhe të flini mjaftueshëm janë mjaft të rëndësishme.
7 Takoni njerëz dhe krijoni një lidhje me ta. Bëni plane për t’i takuar si në një datë drekë. Ose bashkohuni me një grup dhe përshëndetuni të huajve.
8 Nëse e gjeni kuptimin e jetës duke ia paguar atë shoqërisë, atëherë përqendrohuni në këtë. Gjeni qëllimin tuaj. Bashkohuni me një grup bamirësie, bëni punë vullnetare, dhuroni, punoni me të paprivilegjuarit dhe kaloni kohë me familjen ose kafshët. Kaloni kohën tuaj duke bërë atë që ju duket kuptimplotë.
9 Ndonjëherë një e qeshur e mirë me të dashurin tuaj është doza që ju nevojitet për të mbajtur nën kontroll shëndetin tuaj emocional.
Linku: https://www.news18.com/news/lifestyle/follow-these-9-tips-to-maintain-emotional-health-5833753.html
Burimi i fotos:pexele.com