1 Lodhja fizike dhe mendore.
Trupi juaj ka nevojë për një numër të qëndrueshëm orëve të gjumit në mënyrë që ju të jeni gati për çdo ditë. Problemet me gjumin mund t’ju bëjnë të ndiheni të këputur, të ndikojnë në disponimin tuaj dhe madje të shkaktojnë dhimbje koke.
2 Koha më e ngadaltë e reagimit.
Lodhja fizike që ndjeni mund të zvogëlojë aftësinë tuaj për të reaguar siç duhet kur drejtoni makinën ose përdorni pajisje, duke e bërë atë të rrezikshëm për ju dhe njerëzit përreth jush.
3 Problemet e shëndetit mendor.
Mungesa e gjumit të duhur ju vë në një rrezik më të lartë për depresion (i cili në fakt është një shkak i zakonshëm i pagjumësisë), ankth, apo edhe mendime për vetëvrasje. Mund të ndikojë gjithashtu në kujtesën dhe fokusin tuaj.
4 Problemet e shëndetit fizik.
Mungesa rutinë e gjumit mund të rrisë shanset për shumë gjendje fizike, si astma, diabeti, imuniteti i ulur, shtimi në peshë, hipertensioni dhe sëmundjet e zemrës. Mund të shkaktojë gjithashtu probleme me seksin, si mosfunksionimi erektil dhe mungesa e dëshirës seksuale.
5 Abuzimi me substancat.
Problemet me gjumin mund t’ju bëjnë të përdorni medikamente për t’ju ndihmuar të flini, të cilat janë formuar zakoni dhe kombinimi mund ta bëjë trajtimin më të vështirë. Kur ju mungon gjumi, është më e vështirë t’i përmbaheni një plani trajtimi për të hequr dorë nga mjekimi nga i cili jeni të varur.
Linku: https://www.sonoransleep.com/blog/5-ways-insomnia-can-negatively-impact-your-health
Burimim i fotos:https://www.pexels.com/search/insomnia/