Çrregullimet e ankthit dhe panikut mund të prodhojnë një gamë të gjerë simptomash fizike shqetësuese. Shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm se simptomat e tyre shkaktohen nga ankthi, gjë që mund ta përkeqësojë problemin, pasi shumë njerëz shqetësohen se simptomat e tyre shkaktohen nga një sëmundje themelore, duke çuar në ankth të mëtejshëm.
Lodhja.
Lodhja është një nga simptomat më të zakonshme të lidhura me ankthin, çrregullimin e panikut, stresin kronik, depresionin dhe çrregullime të tjera të shëndetit mendor. Ankthi kronik e lë trupin dhe mendjen në një gjendje të vazhdueshme tensioni dhe vigjilence të lartë. Mendja po skanon vazhdimisht mjedisin e jashtëm dhe të brendshëm për kërcënime, duke çuar në shqetësime emocionale dhe tension fizik. Kjo gjendje e vazhdueshme e vigjilencës së lartë çon në lodhje mendore dhe fizike, e cila shpesh do të vazhdojë edhe pas një gjumi të gjatë.
Rritja e rrahjeve të zemrës.
Ankthi është një përgjigje e natyrshme ndaj rrezikut dhe është e nevojshme që njerëzit të mbijetojnë. Nivelet e larta të ankthit shkaktojnë ndryshime në trup për të ndihmuar në përgatitjen për t’u përballur me kërcënimet dhe rreziqet, të njohura gjithashtu si reagimi i luftës ose ikjes. Megjithatë, nëse jeni duke jetuar me ankth kronik, trupi dhe mendja juaj shpesh nuk janë në gjendje të bëjnë dallimin midis rreziqeve reale dhe të imagjinuara, që do të thotë se përgjigja e luftës ose e fluturimit mund të jetë vazhdimisht aktive. Një nga ndryshimet e para që ndodh gjatë përgjigjes së luftimit ose fluturimit është një rritje në rrahjet e zemrës
Palpitacionet e zemrës.
Rrahjet e zemrës janë shpesh një nga simptomat më shqetësuese të lidhura me ankthin, pasi ato mund të ndjehen të frikshme dhe shumë njerëz shqetësohen se po pësojnë një atak në zemër, veçanërisht kur rrahjet kombinohen me dhimbje gjoksi. Rrahjet e zemrës mund të ndihen sikur zemra juaj po rrah, po fluturon, po rrah shumë shpejt ose po ju mungon rrahjet. Disa njerëz madje mund të ndiejnë rrahjen e zemrës së tyre në fyt, qafë ose kokë. Ndërsa rrahjet e zemrës mund të jenë të frikshme, ato zakonisht kalojnë brenda pak sekondash.
Frymëmarrje e shkurtër.
Frymëmarrja është një tjetër simptomë shqetësuese që i shtyn shumë njerëz të shqetësohen se po pësojnë një atak në zemër, mbytje ose po përjetojnë probleme me mushkëritë e tyre. Mungesa e frymëmarrjes zakonisht shkaktohet nga frymëmarrja shumë e shpejtë (hiperventilimi), pasi trupi po thith shumë oksigjen dhe nxjerr shumë dioksid karboni. Hiperventilimi nuk do t’ju dëmtojë, por mund të ndiheni sikur po mbyteni, keni një gungë në fyt ose nuk jeni në gjendje të merrni mjaftueshëm ajër.
Marramendje.
Ndjenja e trullosjes është shpesh rezultat i hiperventilimit, megjithëse mund të shkaktohet edhe nga çështje të tjera që lidhen me ankthin, si tensioni i muskujve në qafë dhe shpatulla. Shumë njerëz ndihen të mërzitur dhe shqetësohen se mund të humbasin gjatë një sulmi paniku, por disa njerëz me çrregullim ankthi përjetojnë gjithashtu marramendje kronike dhe probleme me ekuilibrin.
Dhimbjet e muskujve.
Dhimbjet e muskujve dhe dhimbjet e kyçeve mund të shkaktohen nga tensioni, si dhe nga shëndeti i përgjithshëm i dobët. Ankthi bën që muskujt të tensionohen, gjë që mund të çojë në dhimbje dhe ngurtësi në pothuajse çdo zonë të trupit. Stresi dhe shqetësimi i vazhdueshëm mund të parandalojnë gjithashtu funksionimin e duhur të sistemit imunitar, duke çuar në uljen e rezistencës ndaj infeksioneve dhe sëmundjeve. Infeksioni rrit inflamacionin në trup, i cili mund të shkaktojë një sërë simptomash, duke përfshirë dhimbjen e kyçeve.
Dobësia e muskujve
Një tjetër simptomë e zakonshme e ankthit kronik është dobësia në muskuj, më së shpeshti e përjetuar në këmbë dhe nganjëherë në krahë. Një nga mënyrat me të cilat trupi përgatitet për këtë veprim është ridrejtimi i rrjedhës së gjakut në zonat më të nevojshme, duke përfshirë këmbët, të cilat nevojiten për t’i shpëtuar rrezikut. Rritja e rrjedhjes së gjakut në këmbë mund t’i bëjë ato të ndjehen të dobëta.
Dhimbje koke.
Dhimbjet e kokës dhe migrena shpesh shkaktohen nga tensioni, veçanërisht në qafë dhe shpatulla. Kërcitja e dhëmbëve, tensioni i fytyrës, qëndrimi i dobët dhe hiperventilimi mund të shkaktojnë gjithashtu dhimbje koke dhe migrenë. Dhimbja e mprehtë, një dhimbje e shurdhër ose një ndjenjë presioni rreth kokës dhe syve janë simptoma të zakonshme që lidhen me ankthin. Duke qenë se ankthi gjithashtu mund të prishë ekuilibrin e hormoneve në trup, disa gra vërejnë një rritje të migrenës, pasi ato mund të shkaktohen nga ndryshimet në hormone.
Diskomforti tretës.
Gazi i tepërt, fryrja e barkut, ngërçet në stomak, dispepsi me acid, urthi, kapsllëku dhe diarreja mund të shkaktohen të gjitha nga stresi dhe ankthi. Disa probleme të tretjes, duke përfshirë sindromën e zorrës së irrituar (IBS), janë lidhur me stresin kronik dhe problemet e shëndetit mendor. Ankthi gjithashtu mund të rrisë simptomat e intolerancës ushqimore dhe ndjeshmërisë tek disa njerëz.
Linku:https://www.intrepidmentalhealth.com/blog/-most-common-physical-symptoms-of-anxiety
Burimi i fotos: pexele.com