Pse gjithnjë e më shumë njerëz po bëjnë “detoks digjital”? Trend i ri që po ndryshon stilin e jetesës

Në një kohë kur telefonat, rrjetet sociale dhe teknologjia janë bërë pjesë e pandashme e jetës së përditshme, gjithnjë e më shumë njerëz po zgjedhin të bëjnë atë që quhet “detoks digjital”. Ky trend i ri i stilit të jetesës nënkupton shkëputjen për disa orë ose ditë nga pajisjet elektronike, me qëllim përmirësimin e mirëqenies mendore dhe fizike.

Sipas ekspertëve të psikologjisë, përdorimi i tepërt i telefonit dhe rrjeteve sociale mund të ndikojë negativisht në përqendrimin, cilësinë e gjumit dhe nivelin e stresit. Prandaj, shumë njerëz po vendosin kufij të qartë për përdorimin e teknologjisë, duke rezervuar kohë pa telefon apo internet gjatë ditës.

Detoksi digjital nuk do të thotë të heqësh dorë plotësisht nga teknologjia, por të krijosh një ekuilibër më të shëndetshëm me të. Për shembull, disa njerëz zgjedhin të mos përdorin telefonin një orë pas zgjimit në mëngjes ose para se të flenë në mbrëmje, ndërsa të tjerë vendosin fundjava pa rrjete sociale.

Studiuesit thonë se edhe një shkëputje e shkurtër nga pajisjet elektronike mund të ketë përfitime të mëdha. Ajo mund të ndihmojë në përmirësimin e përqendrimit, rritjen e kreativitetit dhe forcimin e marrëdhënieve sociale në jetën reale.

Për më tepër, shumë njerëz raportojnë se pas një periudhe detoksi digjital ndihen më të qetë dhe më të përqendruar, pasi kanë më shumë kohë për aktivitete të tjera si leximi, sporti apo kalimi i kohës me familjen dhe miqtë.

Në një botë gjithnjë e më të lidhur me internetin, ekspertët thonë se të mësosh të shkëputesh herë pas here nga teknologjia mund të jetë një nga mënyrat më të mira për të ruajtur balancën në jetën moderne.

Burimi:
https://www.bbc.com/worklife/article/20210113-why-you-should-try-a-digital-detox

Foto: Freepik.com