Të flasësh me veten shpesh shihet si diçka e çuditshme apo e sikletshme, por sipas ekspertëve të psikologjisë, kjo është një sjellje krejtësisht normale dhe madje shumë e dobishme për trurin dhe shëndetin emocional.
Shumica e njerëzve zhvillojnë vazhdimisht “dialogë të brendshëm”, qoftë në heshtje apo me zë të ulët. Këto biseda ndihmojnë në organizimin e mendimeve, menaxhimin e emocioneve dhe marrjen e vendimeve më të qarta në jetën e përditshme.
Sipas specialistëve, të folurit me veten mund të ndikojë pozitivisht në disa mënyra të rëndësishme:
Ndihmon përqendrimin dhe kujtesën
Përsëritja e fjalëve apo emrave aktivizon më shpejt trurin dhe ndihmon në fokusim. Për shembull, kur kërkojmë një objekt dhe themi emrin e tij me zë, truri e identifikon më lehtë.
Organizim më i mirë i mendimeve
Shumë persona flasin me veten përpara një takimi, prezantimi apo vendimi të rëndësishëm. Kjo ndihmon në krijimin e një “plani mendor” dhe qartësimin e ideve.
Kontroll më i mirë i emocioneve
Fraza si “qetësohu”, “do ia dalësh” apo “mendo me kujdes” mund të ndikojnë pozitivisht në uljen e stresit dhe ankthit, duke përmirësuar vetëkontrollin emocional.
Rrit motivimin dhe vetëbesimin
Dialogu pozitiv me veten përdoret shpesh si formë inkurajimi. Ekspertët thonë se kjo mund të ndikojë drejtpërdrejt në rritjen e motivimit dhe besimit tek vetja.
Përmirëson vendimmarrjen
Kur analizojmë një situatë duke folur me veten, truri arrin të peshojë më qartë alternativat dhe të marrë vendime më të menduara.
Megjithatë, specialistët theksojnë se duhet bërë dallimi mes një dialogu të zakonshëm me veten dhe situatave kur kjo shoqërohet me konfuzion të vazhdueshëm apo vështirësi për të dalluar realitetin. Në raste të tilla rekomandohet konsultimi me një profesionist.
Në fund, ekspertët bien dakord se të folurit me veten nuk është shenjë dobësie apo çrregullimi, por një mënyrë natyrale që truri përdor për të organizuar mendimet, për të përballuar emocionet dhe për të funksionuar më mirë çdo ditë.