Vetëdija paraprake.
Kjo është kur të mbijetuarit mund të mos jenë ende të vetëdijshëm se janë të mbijetuar. Ata janë ende në fazën e mohimit, zakonisht për shkak të moshës ose pavetëdijes për historinë e tyre. Kur truri ynë është në këtë fazë, zakonisht është një mekanizëm mbrojtës për të na mbrojtur nga dhimbja dhe ndjenjat ose kujtimet e pakëndshme. Përpjekja për të nxitur një të mbijetuar që të kuptojë ose njohë historinë e tyre në këtë kohë mund të jetë e rrezikshme dhe mund t’i detyrojë ata më tej në mohim.
Diçka që nuk duket si duhet.
Kjo është kur të mbijetuarit fillojnë ngadalë të kuptojnë se diçka mund të duket e gabuar. Zakonisht, kjo ndodh kur ata fillojnë të vërejnë se familjet e tjera duken të ndryshme disi më të sigurta. Ata vërejnë se bashkëmoshatarët e tyre nuk patën të njëjtat përvoja si ata dhe i lejojnë vetes procesin e fillimit të krahasimit dhe kontrasti. Të rriturit mund të raportojnë se ndjejnë ndryshime të ngjashme me sistemin e tyre nervor, por mund të mos kenë aftësinë për ta shprehur këtë përvojë me fjalë.
Mirënjohje.
Ana negative e kësaj faze është dhimbja emocionale që shpesh vjen me njohjen e historisë së dikujt. Kjo fazë shpesh rrënohet me ndjenja të dhimbshme si depresioni, pikëllimi dhe pakënaqësia për shkak të lejimit të vetes për të kujtuar dhe pranuar gabimet që keni përjetuar.
Puna drejt shërimit.
Kjo është faza kur të mbijetuarit zhvillojnë rehati me atë se si i ka ndikuar e kaluara e tyre dhe çfarë mangësish ose “nevojash” mund të kenë për shkak të kësaj. Ata i pranojnë ato fusha për përmirësim dhe fillojnë procesin e shërimit.
Zhvillimi i të kuptuarit.
Kjo fazë shpërblehet me ulje të turpit dhe pikëllimit, megjithëse ato do të shfaqen akoma gjatë periudhave të vështira si ditëlindjet, festat ose periudha të tjera të rëndësishme ose nostalgjike. Kjo fazë përfshin të menduarit se si e kaluara juaj ka ndikuar tek ju dhe çfarë mund të bëni me këtë për ta bërë atë pozitive.
Mirëmbajtja.
Shërimi nuk është linear. Nuk zgjohesh një ditë dhe dhimbja është zhdukur. Mirëmbajtja është faza përfundimtare dhe është faza që do të zgjasë për pjesën tjetër të jetës tuaj. Ndërsa ju keni sigurinë e shërimit dhe lehtësimin e të mos qenit më në mohim, kjo vjen me barrën e vet ndonjëherë. Por ju keni mjetet në dispozicion për të vazhduar në shërimin dhe shërimin tuaj.
Linku: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/invisible-bruises/202211/6-stages-healing-survivors-childhood-family-trauma
Burimi i fotos:pexele.com