Fito perspektivë me kalimin e kohës. Edhe pse kjo është stresuese, ka mençuri të ndash veten nga folësi. Sado e dhimbshme të jetë, koha mund të jetë aleati juaj. Kur emocionet negative janë në lojë, të duash një zgjidhje të shpejtë duket më e lehtë; megjithatë, mund të mos jetë gjithmonë më e mira. Përtej orës është shpesh vendi ku rrotullimi ndalon. Si mendja ashtu edhe trupi juaj mund të ngadalësojnë ritmin e tyre. Në këto momente, ju mund të fitoni qartësi me një mendje më të qetë.
Mendoni dhe shkruani fjalët aktuale që janë thënë. Ndërsa ndjeni zemërim dhe me lot, mund të jetë e vështirë të ndani emocionet tuaja nga ajo që thuhet. Ju mund të jeni aq të mërzitur ose të zhgënjyer sepse nuk po merrni mbështetjen që dëshironi, saqë po ju mungojnë fjalët e tyre. Nëse do të kishit një transkript të asaj që u tha në të vërtetë dhe do ta lexonit pa dëgjuar zërin e tyre, çfarë do të shihnit? A do të ishin të vërteta fjalët e tyre? Ndonjëherë, ka një element të së vërtetës brenda mesazhit të tyre që dhemb sepse tema ka shkaktuar një nga frikërat tuaja. Për shembull, nëse ata po flasin për një investim dhe një nga frika juaj është humbja e parave, kjo frikë mund të ndërthuret me mesazhin e tyre dhe të errësojë këshillat e tyre.
Mos harroni, marrëdhëniet kanë rëndësi. Marrëdhëniet kanë rëndësi dhe të dish se si të rikuperosh nga një bisedë e vështirë është thelbësore për të ruajtur mendjen dhe mirëqenien e përgjithshme. Ndërsa mund të mos jeni në gjendje të anashkaloni faktin që ata ju zhgënjyen thellësisht, përfundimi i marrëdhënies mund të mos jetë një opsion, veçanërisht nëse punoni me ta ose jeni i lidhur me ta në një mënyrë tjetër. E dini që rrugët tuaja do të vazhdojnë të kryqëzohen dhe nën fjalët e tyre fshihet një lidhje tjetër, më tepër ajo personale apo profesionale. Mbani në mend se qëllimi i tyre mund të mos ketë qenë t’ju lëndojnë, edhe pse fjalët e tyre të bëjnë. Ndërsa mund të dëshironi të thoni “lamtumirë”, mbani në mend se ajo që mund të kontrolloni është mënyra se si angazhoheni me ta.
Jini të vetëdijshëm se si dhe me kë e ndani historinë tuaj. Sa herë që tregoni historinë tuaj, fjalët do të jehojnë në një mënyrë të re dhe të ndryshme në varësi të asaj se kush po ju dëgjon dhe nuk mund të parashikoni se si do të ndodhë. Thjesht përshkrimi i përvojës mund të shkaktojë emocione të vështira dhe të ndjeheni të sigurt për ta bërë këtë është thelbësore.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/a-widows-guide-to-healing/202310/4-ways-to-recover-from-a-difficult-conversation
Burimi i fotos:pexele.com