Puthja Ekspertja e shëndetit dhe mirëqenies K. Aleisha Fetters ndau këtë ushtrim nga trajneri personal Mike Donavanik. Ndërsa qëndroni në këmbë, anoni kokën prapa dhe shikoni drejt tavanit. Shtrëngoni buzët dhe “puthni tavanin”. Mbajeni puthjen për pesë sekonda. Relaksoni buzët dhe kthejeni kokën në një pozicion neutral. Përsëriteni këtë 15 herë Nxirre gjuhë jashtë Duke […]